頸椎病睡覺要枕頭嗎 頸椎枕選購要點(diǎn)

　　在現(xiàn)代生活中，許多人需要面對電腦長期久坐，或者由于長期低頭玩手機(jī)，許多人頸椎都有或大或小的問題。那么頸椎病睡覺需要枕頭嗎?頸椎枕頭怎么挑選呢?小編帶大家一起來看看。

　　頸椎病睡覺要枕頭嗎

　　頸椎病睡覺是可以墊枕頭的。如果長時間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。由于工作壓力、家庭環(huán)境等種種壓力，近年來頸椎病患者一直在不斷的增加的，患頸椎病的人通常除了坐姿之外，很重要的一個原因就是枕頭引起的，畢竟人一生中1/3的時間是在枕頭上度過的。針對于頸椎病患者，市場上出現(xiàn)各種不同材料不同種類不同造型的頸椎病枕頭，患者一定要謹(jǐn)慎選擇，對于使用方法也必須正確理解才能給健康以安全保障!

　　頸椎病睡覺要枕頭嗎 枕頭的選擇

　　對于頸椎病枕頭——頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的頸椎病枕頭是比較好的，只有適當(dāng)?shù)某型辛Χ炔趴梢猿型蓄i椎部，對于頸椎病人才會有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對頸椎病起到真正的作用，需要根據(jù)頸椎病人的不同情況對待。

　　A 針對不嚴(yán)重頸椎病人群：頸椎病患者要盡量防止頸部和肩部著涼，挑選枕頭要選擇符合頸肩生理弧度的枕頭。

　　B 針對已較為嚴(yán)重頸椎病人群：推薦承托力更強(qiáng)一些效果更直接的造型和材質(zhì)，如蕎麥殼配中藥等護(hù)頸枕頭，牽引更加效果強(qiáng)一些?？陕犎♂t(yī)生的囑托。

　　怎樣保養(yǎng)頸椎

　　1、要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，后仰、左右旋轉(zhuǎn) 1-2次，堅持10分鐘。

　　2、保持良好的睡眠姿勢，采用質(zhì)地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。

　　3、枕頭的高度應(yīng)以10厘米左右為宜。

　　4、平時工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當(dāng)休息。

　　5、仰頭看電視 時勿使頸部疲勞，與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預(yù)防頸椎病，還可防頸椎病的復(fù)發(fā)和病情加重。

　　以上就是對頸椎病需要枕頭嗎，頸椎病枕頭怎么選的介紹。還有小編為大家整理的怎么樣保養(yǎng)頸椎，希望大家在日常生活中要多愛惜自己的身體，常運(yùn)動常喝水，遠(yuǎn)離病痛的威脅。