10種不健康的書房

      書桌被多功能化了，臺(tái)燈是溫暖的黃色，房間靜得像錄音棚，這些也是問題嗎?沒錯(cuò)。書房無大事，卻也得花點(diǎn)兒小心思。

??1、窗子正對(duì)書桌

??臨窗讀書雖然好，但是書桌不要正對(duì)窗，中國(guó)裝修稱此為“ 望空”，科學(xué)一點(diǎn)兒的解釋是，書桌正對(duì)窗戶，人容易被窗外景物吸引，難以專心工作，尤其對(duì)定力弱的青少年來說尤為如此。所以，書桌可以和窗戶有一定角度，光線充足而不晃眼。

??2、只開臺(tái)燈無背景光

??環(huán)境照明過暗會(huì)迫使眼睛頻繁調(diào)節(jié)以適應(yīng)環(huán)境的明暗變化，導(dǎo)致視覺疲勞、工作效率下降，長(zhǎng)久如此，會(huì)影響視力。所以，不要將臺(tái)燈作為書寫的光源。

??3、關(guān)上電腦后立刻睡覺

??很多人習(xí)慣在書房用完電腦后直接睡覺，這樣容易影響睡眠質(zhì)量。一般人的體溫白天高、夜晚低，二者溫差大容易進(jìn)入深度睡眠。顯示屏對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)刺激，使原本該降低的體溫處于較高的狀態(tài)，導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等睡眠障礙。所以，應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦。

??4、書柜放在背陽面

??如果你的書房收藏了不少的書，那你就不得不考慮潮濕的環(huán)境給藏書帶來的煩惱。的辦法就是把書柜放在向陽面，可以曬書，防止蟲蛀。

??5、鼠標(biāo)放桌面

??現(xiàn)在，電腦桌很少設(shè)計(jì)鼠標(biāo)位，長(zhǎng)期把鼠標(biāo)放在桌面上使用，對(duì)人肩部、手腕的損害不小。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標(biāo)的位置越高對(duì)手腕的損傷越大，鼠標(biāo)距離身體越遠(yuǎn)對(duì)肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，即端坐時(shí)上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度;鍵盤的位置也應(yīng)該和鼠標(biāo)一致。

??6、書房越安靜越好

??安靜對(duì)書房是至關(guān)重要的，但是過于安靜會(huì)讓人不安。實(shí)驗(yàn)證明，一定的背景聲音能讓人更好地集中精力，提高學(xué)習(xí)效率。所以，在裝修書房時(shí)不要把書房打造成錄音棚，用石膏板吊頂，軟包裝飾布裝飾墻面足矣。

??7、臺(tái)燈要選暖色調(diào)的

??暖色調(diào)光源雖然讓人放松，但是這種低色溫的光源并不利于提高學(xué)習(xí)效率，這就是教室大多使用高色溫的熒光燈的原因。研究發(fā)現(xiàn)：在照度水平大于500lx 的環(huán)境下，視覺作業(yè)的效率高，利于學(xué)習(xí)及延緩視覺疲勞。

??8、書桌當(dāng)餐桌

??有人喜歡在書桌上湊合著吃東西，忽略了在使用中電腦產(chǎn)生的靜電和熱量會(huì)把空氣中的灰塵與雜質(zhì)吸附到電腦周圍，使周圍存放的食物落上灰塵。另外，書桌上的紙張和其他文具，難免不會(huì)使食物上沾染紙屑或碎末。一邊操作電腦，一邊吃東西，人很容易沾染到細(xì)菌。

??9、90 度坐姿

??大多數(shù)人認(rèn)為90 度坐姿更健康，而英國(guó)研究者稱135 度坐姿生物力學(xué)原理。因?yàn)樯习肷砼c大腿成90 度的坐姿給脊椎施加了不必要的壓力，而施加到脊椎及其相關(guān)肌肉、韌帶的壓力會(huì)導(dǎo)致疼痛、畸形和慢性疾病。上班族理想的坐姿是上半身與大腿成約135 度，這時(shí)脊椎承受的壓力比弓著背、直坐都小。

??10、書房越大越氣派

??有的家面積比較大，書房設(shè)計(jì)得也很大，其實(shí)在這樣的書房里看書或?qū)懽?，往往都難以集中精神，所謂難以“聚氣”。其實(shí)，書房應(yīng)該小而雅致，忌大而無當(dāng)。