一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境 臥室怎么布置好呢？

　　你有沒有這樣一種境遇，躺在床上，明明很累，卻始終睡不著?

　　臥室是結(jié)束第二天開始的地方，因此它非常重要，如何裝飾好自家的臥室會(huì)是一個(gè)非常值得研究的事!

　　一個(gè)好的臥室可以幫助你從白天的壓力中解脫出來，讓你睡個(gè)好覺，讓你感到精力充沛，做好征服下的準(zhǔn)備。

　　一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境 臥室怎么布置好呢?

　　步：整理雜物，必須做到整個(gè)臥室非常整潔，不能雜亂無章，因?yàn)榧姺彪s亂的空間給人是煩躁的，不利于即將要睡眠的你。如果臥室并不是很大，這一點(diǎn)就更加重要了!

　　大多數(shù)人的壓力與煩惱都開始于雜亂的事情或物品的不整齊，所以盡可能的準(zhǔn)備好收納的地方，把容易凌亂的小物件統(tǒng)統(tǒng)都收拾起來。(有句俗語：眼不見心不煩!)

　　學(xué)會(huì)斷舍離，把那些不需要的;用不著的容易使屋子亂的東西都扔掉，但也不是全部扔掉，保證房間內(nèi)2-3件有藝術(shù)性的裝飾品，這樣的藝術(shù)裝飾品不僅可以裝飾房間，還能夠賞心悅目，給身處其中的人一個(gè)好心情。

　　第二步：改變一下臥室的顏色，巧妙的選用臥室的顏色可以使人放松下來(如：綠色、藍(lán)色、灰色等等)，這樣的冷色調(diào)給人放松平靜非常有助于睡眠。

　　像獵人綠、海軍藍(lán)、錫紙灰都是非常適合做主色調(diào)，作為主色調(diào)，至少在空間里有2-3個(gè)相同顏色呼應(yīng)。

　　比如你選擇了綠色作為主色調(diào)，那這個(gè)空間里要有一些綠色的毯子、枕頭、地毯等配件相呼應(yīng)。

　　臥室內(nèi)選擇的顏色和圖案千萬不要棱角分明，一定要相互柔和，避免臥室里充滿剛硬的元素。

　　第三步:舒適的大床，臥室里床的挑選非常重要，一個(gè)放松的臥室中，缺不了一張大床和舒適的床墊。

　　如果你想要一張非常舒適的床，必不可免的就是去體驗(yàn)，去嘗試不同款式和軟硬度的床和床墊。

　　也別忘了整理好你的床，之前我們步時(shí)提到的，讓你的床遠(yuǎn)離那些臨時(shí)放置的衣物等物品。

　　第四步：添置植物，房間內(nèi)有植物，可以給整個(gè)空間帶來生機(jī)感、寧?kù)o感和健康感，而且有研究報(bào)道證明植物對(duì)情緒和整體心理健康發(fā)展都有明顯影響!

　　而且植物是減少壓力和創(chuàng)造幸福感的方法之一(想象一下?lián)碛泻枚喽嗳獾淖约菏鞘裁幢砬?，那一定是幸福?)當(dāng)人們用心去照料他們的植物時(shí)，整個(gè)環(huán)境都市自在放松的。

　　植物還能改善臥室的空氣質(zhì)量，如果你的臥室有點(diǎn)干，適當(dāng)增加濕度，可以減少空氣中污染物，如：苯、二氧化氮、灰塵等等。

　　第五步：照明，舒適的臥室柔和的燈光是必不可少的要素，配上可以調(diào)節(jié)的開關(guān)，一遍晚上可以降低亮度。

　　坐在床上閱讀時(shí)，可以調(diào)節(jié)柔和的頭頂燈光(明亮的燈光對(duì)閱讀時(shí)的眼睛不好)

　　對(duì)于燈具的要求一定要保證它能充分的照明到整個(gè)臥室，可以選擇些高底座照明度寬的燈具，可以是整個(gè)空間有多層次的散射光線，營(yíng)造氛圍感。

　　第六步：睡覺時(shí)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，臥室主要的功能是為了有個(gè)好的休息，如果不是必須的話，請(qǐng)不要放置電腦、電視、電話等等電子產(chǎn)品。

　　研究表明：屏幕上播放光源近似自然光線，而自然光線會(huì)欺騙我們的身體，不利于我們?nèi)胨?

　　而且電子產(chǎn)品的電磁輻射對(duì)身體也沒有什么好處，電視上播放著帶有煽動(dòng)你情緒的片劇，并不是想要在臥室舒適睡上一覺的選擇!

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