家裝貓告訴你，臥室怎么裝修才健康

　　我們每天的睡眠都是在臥室中度過的，睡眠的質(zhì)量，直接受我們居住的臥室環(huán)境影響。可能有的人每天睡那么久，都感覺沒什么精神，還一直困。有的人經(jīng)常失眠，入睡很困難。這些問題都是有原因的，因為我們不清楚怎樣的臥室，才算是一個健康的可以居住的臥室。那家裝貓小編就給大家介紹下如何打造一款健康的臥室。

　　一、減少大件電器擺放

　　臥室里少放或不放大件電器，尤其是電視機(jī)、電腦等釋放電磁波的電器，這種電器會影響我們的睡眠，甚至還會影響夫妻生活。而且電器還容易產(chǎn)生很多灰塵，如果打掃不及時，也會對我們的呼吸系統(tǒng)造成傷害。

　　二、定期清掃

　　每天起床后都要晾下被子，整理下床鋪，擦擦床頭柜上的灰;一星期要清掃下燈上的灰塵，換洗下床單，擦拭家具和地板;三個月要保證擦洗下窗戶，翻轉(zhuǎn)床鋪等。

　　三、物件擺放要成雙

　　臥室床頭柜、臺燈、裝飾畫等物件成雙擺放，可以讓臥室增添和諧感，通過心理暗示輔助我們提高睡眠質(zhì)量。

　　四、大盆植物不要擺

　　我們都喜歡在臥室擺放綠色植物，以為可以凈化空氣。但我們只知道綠色植物白天雖然可以吸收二氧化碳，但晚上會釋放二氧化碳，也會吸收氧氣。所以，如果要擺放大盆植物，一定要在晚上把它移到客廳，不然晚上和我們搶氧氣，影響我們的睡眠質(zhì)量。選擇體型較小的植物擺放在臥室。

　　五、注意通風(fēng)

　　根據(jù)室外天氣情況，要做到經(jīng)常通風(fēng)。如果剛裝修完，家裝貓建議使用可以祛除甲醛的凈化器?？諝鈨艋鞣旁诜课葜虚g，離人體較遠(yuǎn)處。當(dāng)然也可以擺放些綠色植物來輔助凈化空氣!

　　六、選擇雙層窗簾

　　選用雙層窗簾，可以營造出一個安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。尤其是朝南臥室，可選用日夜簾，這種窗簾一塊透光性好，一塊遮光性好，可根據(jù)需要換著用。

　　七、配個床頭燈

　　臥室燈光有時候過強(qiáng)會導(dǎo)致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質(zhì)量。因此，臥室內(nèi)應(yīng)配個瓦數(shù)較低的床頭燈，營造一個較暗的環(huán)境，幫助人進(jìn)入睡眠模式。

　　八、床別太硬

　　如果枕頭、床墊不合適會導(dǎo)致人的脊椎病。床墊選擇軟硬適中的，枕頭的高度應(yīng)控制在枕下去后和床面有一拳頭高。被子如果太沉?xí)绊懳覀兊暮粑?，選用輕薄、保暖的羽絨被。

　　九、墻面刷藍(lán)色

　　顏色對睡眠時長影響明顯。在紫色、灰色、紅色、金色、棕色的臥室中，主人每晚的平均睡眠時間在7小時以下;在銀色、綠色、黃色的臥室中，能睡7個半小時以上;藍(lán)色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為有利睡眠的顏色。