提高睡眠質(zhì)量的臥室裝修方案

　　現(xiàn)在很多人壓力大，睡眠質(zhì)量都特別差，長(zhǎng)期睡眠不好對(duì)人們的身體健康危害特別大，所以在進(jìn)行臥室裝修時(shí)，大家都想能提高一下睡眠質(zhì)量，能健康生活。一號(hào)家居匯總了幾個(gè)提高睡眠質(zhì)量的臥室裝修方案，一起來(lái)了解一下吧。

　　提高睡眠質(zhì)量的臥室裝修方案

　　方案1：禪意般的留白

　　雪洞般的臥室就像是作畫(huà)時(shí)的留白，總會(huì)給觀者留足遐想的空間。在此，設(shè)計(jì)師像處理禪意十足的畫(huà)卷，擺上了床、幾案、座椅。寥寥幾筆便勾勒出一處?kù)o居的所在。這樣的空間設(shè)計(jì)手法很像日本的枯山水，人工創(chuàng)作的自然做派，卻散發(fā)出一種超越天然的美。不難想象，當(dāng)我們的思想在日復(fù)一日間被潛移默化地同化，或許那種空靈的意境也會(huì)由此融入我們的夢(mèng)中。而這樣的睡眠正是被權(quán)威機(jī)構(gòu)所定義的高品質(zhì)睡眠。

　　適用情況：睡眠覺(jué)醒周期不規(guī)則、睡眠淺、半睡半醒。

　　方案2：私密性裝飾

　　在臥室這類(lèi)私密空間之中，裝飾品更是帶有私密性與個(gè)性的一種點(diǎn)綴。這些裝飾有時(shí)就像放在枕邊的小熊，是可以安撫人心的。假如說(shuō)客廳里的飾品，總會(huì)帶出些冠冕堂皇的意味，是場(chǎng)面上不可缺少的華服，那臥室中的這些精巧細(xì)致的陳設(shè)，就是與睡袍一樣可以讓我們以裸色面對(duì)的東西。在此，無(wú)論是墻上的掛畫(huà)還是擺放在床頭柜上的那盞臺(tái)燈，都該是主人喜歡的物件，是可以相伴一同進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的風(fēng)景。

　　適用情況：由噪音、空氣質(zhì)量不良等環(huán)境因素所導(dǎo)致的失眠，以及停用幫助睡眠的藥物后的不安心緒所帶來(lái)的睡眠問(wèn)題。

　　方案3：柔軟的催眠溫度

　　你相信催眠術(shù)嗎?其實(shí)不用催眠師的誘導(dǎo)詞，只要選擇好合適的臥具，一樣可以幫助你安然入睡。高度符合人體科學(xué)的枕頭，可以保持合理溫度的被子，以及軟硬合適的床墊，這些都可以大大提高睡眠的質(zhì)量。美國(guó)睡眠研究中心的臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，室溫在18-24℃區(qū)間內(nèi)，被窩內(nèi)溫度在32-34℃，人在睡眠過(guò)程中感舒適，監(jiān)測(cè)到的睡眠質(zhì)量也。所以要選用厚薄適中的被子，一般以3kg為宜，被子過(guò)輕，達(dá)不到隔熱、保暖的效果;被子過(guò)重，既壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，易做噩夢(mèng)，又易使被窩溫度超過(guò)35℃，使人體新陳代謝過(guò)旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后感覺(jué)疲勞、困倦，還容易受涼。

　　在這個(gè)案例中，設(shè)計(jì)師一方面鋪設(shè)了一個(gè)夢(mèng)幻花園般的室內(nèi)空間，另一方面，又用床上那柔軟的被毯為眠者裹挾起一場(chǎng)場(chǎng)如踏云端般的夢(mèng)境。綿綿的，讓你一覺(jué)到天明。

　　方案4：大尺度的舒暢

　　美式家具的好處之一就是尺度夠大。在這間臥室中，設(shè)計(jì)師為了讓眠者擁有充足的睡眠空間，刻意選擇了這種款式傳統(tǒng)的美式臥床。很顯然，這是一款現(xiàn)代版的美式鄉(xiāng)村風(fēng)格設(shè)計(jì)，設(shè)計(jì)師刪除了床頭床尾的煩瑣雕花，用簡(jiǎn)潔洗練的筆調(diào)重新定義了這種風(fēng)格一貫的沉穩(wěn)與厚重。靜謐的環(huán)境是保證良好睡眠的前提，在保健醫(yī)生的建議下，地面設(shè)計(jì)采用了雙色拼花的原木地板，這樣的安排不僅協(xié)調(diào)了空間的視覺(jué)效果，也降低了步履行走所產(chǎn)生的分貝。

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