小貼士:合理布置溫馨臥室,更有助于睡眠

　　高端、大氣、奢華的臥室是你想要的嗎?但是你冷靜的想一下，這些看起來錦上添花，花里胡哨的睡覺環(huán)境真的對睡眠好嗎?臥室是用來睡覺的地方，臥室裝修基本的就是需要安靜，舒適，適合睡眠，所以，你希望自己的臥室是什么樣的呢?金煌裝飾小編就來和你講講哪些臥室裝修是有助于睡眠的吧?

　　墻面的顏色

　　相信很多人都知道，顏色對睡眠影響還是很明顯的，可以選擇一些暖色系列的墻面顏色，而且據(jù)調(diào)查顯示，藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首。所以，大家對臥室墻面應(yīng)該刷什么顏色得有個自己的想法。

　　臥室物品成對擺放

　　臥室床頭柜，臺燈等物件成雙出現(xiàn)，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠質(zhì)量。

　　床要柔軟，被子要輕

　　床墊要選軟硬適中的，被子太沉?xí)绊懞粑?，加重?nèi)臟負荷。特別是冬天，選用輕薄、保暖的羽絨被。

　　暖光的床頭燈不可少

　　臥室燈光過強不僅會影響睡眠質(zhì)量，而且還會讓體內(nèi)助睡眠的褪黑激素減少。所以，一個暖光燈也是很重要的。

　　拒絕大電器

　　輻射比較厲害的，尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會讓大腦亢奮，嚴重影響睡眠，所以注意臥室要避免大電器。

　　雙層窗簾需要掛起來

　　臥室裝修，尤其是朝南的臥室，一層窗簾真的不太夠，起碼是雙層的，冬天避風(fēng)，夏天擋光，讓你輕松擁有一個安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。

　　金煌總結(jié)：現(xiàn)代快節(jié)奏的生活讓人們越來越注重身體健康問題，而睡眠不足容易皮膚老化，好的身體自然少不了每天晚上睡個美美的覺，讓自己疲勞的身體得到充分的放松，才能有精力去做其他的事情。所以，臥室裝修一定要注意，不要讓臥室的裝修不當而影響到你。