生活小常識:22個健康小常識,你知道幾個?

2015-06-08 18:07 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(

  知道一些生活中的健康常識很有必要的,為了自己也為了家人。,裝修保障網(wǎng)Leslie小編為大家分享22個健康小常識,你知道幾個呢?

  1、常吃夜宵,會得胃癌,因為胃得不到休息。

生活小常識:22個健康小常識,你知道幾個?

  2、從中醫(yī)的角度來說,橘子具有的芳香味,可以化濕、醒脾、避穢、開竅,除了醒腦開竅外,當感覺乏力、胃腸飽脹,不想吃東西時,適當聞聞橘子的清香,可以緩解不適的癥狀。芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神,把橘子放在床頭,也有利于睡眠。

  3、一個星期只能吃四顆雞蛋,吃太多,對身體不好。

  4、硝酸鹽也是蔬菜中讓人擔憂的物質。它進入人體后,會被還原成亞硝酸鹽,而亞硝酸鹽會阻礙紅血球攜氧功能,攝入過多讓人感到疲勞。另外,亞硝酸鹽還會與蛋白質分解產(chǎn)物在酸性條件下發(fā)生反應,易產(chǎn)生亞硝胺類致癌物。減少硝酸鹽,可將葉菜類在溫水中浸泡10分鐘(一斤菜約用6~10公升水,水溫維持在43℃~50℃),然后用流水沖洗。

  5、雞屁股含有致癌物,不吃較好。

  6、人體需要適當?shù)淖贤饩€照射以促進身體的代謝作用。太陽光照射皮膚,能促進人體內維生素D和鈣的吸收,效果比單純補鈣要好得多。太陽光中的紫外線照射還能殺滅細菌、病毒,防止呼吸道等傳染病的發(fā)生、傳播,提高機體免疫力。曬太陽時穿紅色服裝,其次選擇白色,忌黑色服裝。老年人不要獨自曬太陽,獨自曬太陽容易犯困,如果睡著了容易感冒,旁邊有同伴,既可聊天,又可互相照顧。

  7、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。

  放個蘋果,土豆不發(fā)芽。土豆很容易發(fā)芽,如果在土豆中加一個蘋果,就能有效防止土豆發(fā)芽,延長土豆保存期。

  8、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。

生活小常識:22個健康小常識,你知道幾個?

  9、鋪張紙巾,生菜不蔫。冰箱中的濕氣太大,生菜等綠葉菜放入冰箱久了容易變黃發(fā)蔫,失去清脆口感。生菜不要直接放進冰箱,應先把生菜表面的水滴風干,再用干凈紙巾將生菜包裹好,裝進袋子放入冰箱保存?;蛘咴诒浔ur盒里鋪層紙巾,以吸收潮氣,延長果蔬保鮮時間。

  10、喝豆?jié){時不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。

  11、空腹時不要吃番茄,飯后吃。

  12、早上睜開眼睛后,先躺在床上活動一下四肢,三五分鐘后再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現(xiàn)象,而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態(tài)中快速清醒。

  13、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。

  14、睡前三小時不要吃東西,會胖。

  15、少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言,長期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。

  16、剛出爐的面包不宜馬上食用!

生活小常識:22個健康小常識,你知道幾個?

  17、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

  18、每天十杯水,膀胱癌不會來。白天多喝水,晚上少喝水。不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃疼。

  20、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需要那么多能量。

  21、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

  22、睡眠不足會變笨,須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

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