生活小常識：這樣喝水排毒效果!

　　早晨杯水重要：能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素、滋潤皮膚。下面，Leslie小編教大家這樣喝水排毒效果!

　　白開水恰當(dāng)

　　我們所說的水是沒有任何糖分和其它的營養(yǎng)物質(zhì)的白開水，我們吃了就排泄了，能急速地把我們體內(nèi)的垃圾帶走。

　　選擇子午時喝

　　從子時到午時是陽光照射的時候，這是代謝高潮的時候，這時容易出現(xiàn)血液粘稠度的問題，我們會出現(xiàn)缺水狀況，所以一般喝杯水。當(dāng)你起夜的時候你喝這杯水，就降低了心腦血管的發(fā)病幾率，我們就會獲得保養(yǎng)，更關(guān)鍵的是我們健康有質(zhì)量了。

　　注意四大要點(diǎn)：

　　1、空腹

　　清晨喝水必須是空腹喝，否則就不能促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃。小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^猛對身體非常不利，可引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。

　　2、慢飲

　　慢慢吞咽。飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。

　　3、分量

　　人每天至少要喝7-8杯水(約2.5升)，運(yùn)動量大或天熱時，飲水量就要增多。清晨起床時是新的身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水。

　　4、溫度

　　有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣提神。其實(shí)，這樣是不合時宜的，因?yàn)榇藭r胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。建議喝與室溫相同的開水，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會失去活性。

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