生活小竅門(mén)：如何戒煙？戒煙的方法

　　生活中還是有很多人比較喜歡抽煙的，折對(duì)身體是比較不好的，抽煙有害健康，那要如何戒煙呢?戒煙有什么竅門(mén)嗎?保障網(wǎng)香香小編來(lái)為您支招吧!

　　竅門(mén)1：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片?？吹剿?，也許會(huì)使你抽煙的手有所退縮。

　　竅門(mén)2：把準(zhǔn)備買(mǎi)煙的錢(qián)放在一個(gè)儲(chǔ)錢(qián)罐內(nèi)，一個(gè)月，一年，用這些錢(qián)獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，買(mǎi)件漂亮衣服，買(mǎi)些品或換種生活方式享受生活等。

　　竅門(mén)3：找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時(shí)嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。

　　竅門(mén)4：拋棄消極的想法。憧憬一下沒(méi)有煙草會(huì)使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上。

　　竅門(mén)5：將您的所有煙蒂搜集在一個(gè)透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對(duì)吸煙的厭惡感。

　　竅門(mén)6：不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機(jī)和其他吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng)造一個(gè)干凈清新的無(wú)煙環(huán)境。

　　竅門(mén)7：選擇無(wú)煙環(huán)境。享受戶外活動(dòng)或者去禁止吸煙的場(chǎng)所，例如圖書(shū)館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無(wú)煙區(qū)。

　　竅門(mén)8：去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。

　　以上就是香香小編為您分享的戒煙8個(gè)小竅門(mén)，希望對(duì)你有所幫助!