生活小常識：你在刷牙時，有沒有犯這些錯誤?

　　刷牙，每天都要做。保護(hù)牙齒，更是很重要的一件事。，裝修小編為大家講解一些在刷牙時，會犯哪些常見錯誤?吃哪些東西對牙齒好呢?

　　刷牙常見誤區(qū)

　　1、刷牙力度越大越好

　　正確的刷牙方法應(yīng)該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，而不是力度越大越好。每個牙面至少應(yīng)該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續(xù)3分鐘，才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌。另外，對于一些難以清除的部位，比如牙縫，還要用牙線來清潔。

　　2、新媽媽坐月子期間不能刷牙

　　“很多人認(rèn)為新媽媽月子里怕涼不要刷牙，這是錯誤的?！鼻丶t霞說。

　　這是為什么呢?秦紅霞解釋，女性剛生完孩子以后，由于體內(nèi)激素水平尚未完全恢復(fù)正常，再加上懷孕期間和產(chǎn)后營養(yǎng)充分、運(yùn)動減少，口腔內(nèi)很容易充血，如果不做好口腔清潔，很容易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾病，所以在坐月子期間，新媽媽也要堅(jiān)持每天用溫水刷牙。

　　此外，女性懷孕期間因激素水平變化，也很容易發(fā)生牙齦炎，建議在懷孕前進(jìn)行一次口腔健康檢查。

　　3、天天用漱口水，牙齒清涼又干凈

　　不少人認(rèn)為漱口水方便又管用，使用后會感覺牙齒清涼又干凈?！皩?shí)際上，并不提倡人們每天或長期使用漱口水。”秦紅霞說，我們的口腔里有多種菌群，只有這些菌群處于平衡狀態(tài)時，才能有效避免各類口腔疾病的發(fā)生。然而，市面上銷售的一些漱口水，特別是醫(yī)生給患者開的藥用漱口水里大都含有消炎成分，它們會抑制口腔中的某一類菌群，導(dǎo)致菌群失調(diào)，從而引發(fā)多種口腔疾病，比如口腔內(nèi)厭氧菌過多會誘發(fā)牙周炎，口腔內(nèi)乳酸菌過多易引發(fā)齲病。

　　刷牙很多人都刷錯了，包括其中刷牙的步驟是錯誤的，來看看正確的刷牙步驟：

　　先刷牙齒外表面

　　將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

　　刷牙齒咬合面

　　平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

　　刷牙齒內(nèi)側(cè)面

　　豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

　　輕刷舌頭表面

　　由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。

　　吃什么對牙齒好?

　　蘋果

　　吃水果對牙齒也是有幫助的，比如黃瓜、蘋果，咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進(jìn)行清潔，而且吃水果還有利于幫助我們發(fā)現(xiàn)牙齒的問題，如果你有牙齦發(fā)炎的情況吃蘋果就會很容易出血。

　　西芹

　　芹菜的話和蘋果的作用其實(shí)差不多，主要是芹菜的枝葉比較粗，比較堅(jiān)硬，我們食用的時候可以幫助我們牙齒清潔牙垢，其他枝葉比較粗比較堅(jiān)硬的蔬菜一樣可以多食用一些。