生活小常識(shí):哪些不良習(xí)慣會(huì)影響大腦健康?

2015-10-26 18:07 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(

  人都想聰慧、機(jī)敏,并且人人都會(huì)為此而采取自認(rèn)為有益、有助的措施。然而,在日常生活中,生活因素和人們的用腦習(xí)慣,對(duì)大腦智力卻有著不利的影響。

大腦健康

  以下是影響大腦健康的不良習(xí)慣

  1、長期吸煙

  德國醫(yī)學(xué)家的研究表明,常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮,易患老年性癡呆。因?yàn)殚L期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化,日久導(dǎo)致大腦供血不足,神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變,繼而發(fā)生腦萎縮。

  2、少言寡語

  大腦中有專司語言的葉區(qū),經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。

  3、長期飽食

  現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),進(jìn)食過飽后,大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。如果長期飽食的話,勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。人們?cè)趯?duì)待飲食的量上,“吃要吃飽”仍是相當(dāng)多的人的飲食要求,一日三餐都狂吃海飲者大有人在,毫無節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處于緊張的工作狀態(tài),各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷的利用而無法保養(yǎng)。

  4、蒙頭睡覺

  隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣,對(duì)大腦危害極大。

  5、空氣污染

  大腦是全身耗氧量的器官,平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。用腦時(shí),特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。

  6、輕視早餐

  不吃早餐使人的血糖低于正常供給,對(duì)大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,久之對(duì)大腦有害。此外,早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的思維普遍相對(duì)延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快。甜食過量:甜食過量的兒童往往智商較低。

  7、睡眠不足

  大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差,只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。

  因此,為了大腦健康,要當(dāng)心以上幾種傷腦壞習(xí)慣。

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