生活小竅門：頭皮癢怎么辦？

　　頭皮癢怎么辦，是困擾大部分人的一個問題，頭皮發(fā)癢時撓是沒有用的，往往會越撓越癢，但是有的時候還是忍不住，那么頭皮癢怎么辦呢?下面香香小編為大家分享生活小竅門，一起來看看吧!

　　1、科學洗頭保護頭皮

　　頭屑多、頭皮癢怎么辦?多洗啊!這是很多人在洗頭方式上的誤區(qū)，以為洗得越多越好，但事實是，洗頭過于頻繁反而會破壞頭皮和頭發(fā)表面的那層自我保護物質(zhì)，反而使頭皮更容易干燥發(fā)癢。其實，如果出汗不是很嚴重、頭發(fā)不是很容易臟，一周一到兩次的洗頭頻率是適宜的，可以有效緩解頭皮發(fā)癢。

　　這里有個小建議，每次洗頭發(fā)時都洗兩回。當你開始淋浴時，先起回泡沫，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時(可以帶上浴帽)，有充分的時間發(fā)揮作用。等你身體洗得差不多時，將頭發(fā)粗略地沖洗。接著很快地洗第二回，沖凈。第二回沖洗將留下輕微的藥性配方;繼續(xù)發(fā)揮作用至下次洗頭發(fā)時。

　　2、選對洗發(fā)水頭癢不再來

　　首先，頭皮癢應該選擇合適的洗發(fā)水：要選擇酸堿平衡的洗發(fā)水，避免起屑或變干。選用pH值在4.5-5.5之間的洗發(fā)水。

　　對于發(fā)質(zhì)不同的人來說，造成頭癢的原因也不盡相同，選擇的洗發(fā)水也有所差異，油性發(fā)質(zhì)往往是因為油脂分泌旺盛，干性發(fā)質(zhì)則往往是因為頭皮滋潤不夠，有針對性地選擇適合自己的洗發(fā)水才能對癥下藥，解決頭皮癢怎么辦的問題。除了洗發(fā)水，洗發(fā)溫度同樣重要。洗發(fā)溫度過熱，容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失而變得干癢。，切記洗發(fā)水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水會讓頭皮發(fā)癢難受。

　　建議嘗試海飛絲舒緩止癢型去屑洗發(fā)露，這款洗發(fā)水特有雙重鋅去屑因子和止癢配方，不僅可以持續(xù)遠離頭屑煩惱，還可以舒緩頭癢，讓發(fā)絲更健康!

　　3、健康飲食 勞逸結合

　　壓力過大、飲食不健康往往是很多頭皮發(fā)癢的情況的根本原因，過量的咖啡,煙,酒及麻辣等刺激性食物都會導致對頭部皮膚的刺激,所以這類食物的攝入都應該減少，改為多吃瓜果蔬菜、均衡膳食。除了飲食習慣，健康的生活作息也是非常重要的。瞑想、瑜珈、戶外運動等等這些都能夠幫助你解除焦慮情緒，使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài)，從根源問題上解決頭皮癢怎么辦的問題。

　　其實，頭皮癢也是可以預防的，我們來看看幾個預防頭皮癢的小竅門

　　1、調(diào)整頭皮油脂失衡：

　　油性頭皮并不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭發(fā)也應該進行溫和護理。你需要強效補充頭部皮膚缺少的水分滋養(yǎng)，使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡。

　　2、飲食調(diào)節(jié)：

　　避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。

　　3、用溫水洗頭：

　　水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

　　4、采用正確的洗頭方法：

　　上文已經(jīng)介紹了很多關于頭皮發(fā)癢怎么辦以及頭皮預防發(fā)癢的相關信息，希望能為你提供幫助!