生活小竅門：落枕幾天能好 什么辦法治療落枕更有效

　　落枕是極其常見的現(xiàn)象，很多人因?yàn)樗X的姿勢(shì)不正確，或者枕頭高度過高，從而使頸部部位的肌肉出現(xiàn)僵硬的情況。落枕后會(huì)影響到人脖子的正?；顒?dòng)，甚至限制到一側(cè)胳膊的活動(dòng)，那么落枕幾天能好呢?接下來就由生活小竅門小編為大家解答落枕幾天能好以及什么辦法治療落枕更有效。

　　一、落枕幾天能好

　　1、所謂落枕，就是人在晚上睡覺時(shí)，由于維持一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間過久，或者頸部和肩部未蓋被子而受涼，使這個(gè)部位的肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀，當(dāng)你出現(xiàn)落枕時(shí)，一定要在晚上睡覺的時(shí)候注意保暖，一般在4-5天后就可以恢復(fù)。

　　2、落枕是年輕人常見的一種病癥，特別是在冬季和春季為常見，落枕在你入睡之前是不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀的，但在你清晨起床時(shí)，會(huì)感到頸部出現(xiàn)明顯的酸痛感，這與你在睡覺時(shí)的姿勢(shì)有著緊密的聯(lián)系，一般情況下一個(gè)星期內(nèi)就能自行恢復(fù)。

　　二、什么辦法治療落枕更有效

　　1、當(dāng)你出現(xiàn)落枕癥狀的時(shí)候，可以通過按摩的方式來緩解頸部和肩部的酸痛感，一般每天對(duì)頸部和肩部按摩一次就行了，并多多注意休息，在日常生活中也可以多活動(dòng)一下自己的肩膀，一般兩天左右就能使頸部和肩部的酸痛感得到緩解。

　　2、落枕后還能通過針灸的方式治療，針灸的方式有許多種，其中指針法、針刺和電針法的對(duì)落枕癥狀的改善非常有效。針灸的治療時(shí)間在5-10分鐘以內(nèi)，一個(gè)療程的時(shí)間是三天，再配合上對(duì)頸部和肩部的按摩，效果是非常好的。

　　3、拔罐對(duì)于落枕的治療也是十分不錯(cuò)的選擇。首先要對(duì)落枕的位置進(jìn)行按摩，按摩之后再進(jìn)行拔罐，拔罐時(shí)間一般在十分鐘左右，需要每天拔罐一次，直到落枕現(xiàn)象得到緩解后方可停止治療。

　　4、每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，用于活動(dòng)自己的頸部和肩部，可以一直重復(fù)低頭和抬頭的動(dòng)作，重復(fù)動(dòng)作的次數(shù)達(dá)到二十次后，再反復(fù)的向左向右，活動(dòng)的時(shí)候雖然會(huì)感到疼痛感，但對(duì)落枕的治療非常有效。

　　以上就是落枕幾天能好和什么辦法治療落枕更有效的相關(guān)內(nèi)容，看完后相信大家對(duì)治療落枕的方法已經(jīng)有所了解。在按摩的過程中，一定要控制好按摩的力度，如果力度過大會(huì)造成身體的損害，這一點(diǎn)一定要牢記哦。