生活小常識：葉酸有哪些副作用 吃葉酸的注意事項(xiàng)

　　葉酸是水溶性的維生素，別稱維生素B9，作為人人都需要的營養(yǎng)物質(zhì)能夠協(xié)助合成DNA，維持大腦的正常功能，也是脊髓液的重要組成部分，參與人體新陳代謝的全過程，還是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素，下面我們就一起來看一看葉酸有哪些副作用吧!

　　葉酸有哪些副作用?

　　1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。

　　2、服用葉酸片350毫克可能影響鋅的吸收，而導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩。

　　3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。

　　4、個別病人長期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食、惡心、腹脹等胃腸道癥狀。

　　5、大量服用葉酸時可出現(xiàn)黃色尿。

　　吃葉酸的注意事項(xiàng)

　　1、每天攝入400～800微克即可，不能超過1毫克。

　　2、若服用葉酸的同時服用其他含葉酸的奶粉之類的食物，要注意計算葉酸的攝取量是否超過日需量，必要時咨詢婦產(chǎn)醫(yī)師。

　　3、葉酸不能與阿司匹林、胃藥、維他命C、抗生素等共同服用。

　　4、補(bǔ)充時間從懷孕前三個月起開始。

　　吃葉酸有哪些作用?

　　1、葉酸對孕婦的作用：孕期缺乏葉酸易致胎兒畸形、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育存在缺陷、甚至是流產(chǎn)等嚴(yán)重后果，因此孕前三個月開始補(bǔ)充葉酸對優(yōu)生優(yōu)育尤其重要。

　?、贉p少胎兒神經(jīng)管缺陷：孕婦在孕四個月內(nèi)缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒罹患不同程度的神經(jīng)系統(tǒng)缺陷，神經(jīng)系統(tǒng)缺陷主要有無腦兒、唇裂、腦膨出和腦脊髓膜膨出等。

　　②降低其他類型缺陷：葉酸可以減少其他類型缺陷的發(fā)生率，先天性心臟缺陷和唇腭裂也可以靠妊娠前后攝入葉酸來減少。

　　③預(yù)防孕媽媽貧血：孕婦的體內(nèi)需要足夠的葉酸來生產(chǎn)身體需要的紅細(xì)胞，葉酸的缺乏容易導(dǎo)致巨紅細(xì)胞性貧血。

　?、苡欣贒NA和細(xì)胞基本結(jié)構(gòu)：葉酸參與DNA的合成，對體內(nèi)的細(xì)胞成熟起催化作用。豐富的葉酸對胎盤和胎兒的生長發(fā)育都起著重要的作用。

　?、萁档驮袐D先兆子癇危險：先兆子癇會導(dǎo)致孕婦精血不足、身體虛弱、惡心眼花等癥狀，孕婦每天正常攝取葉酸可減少孕婦出現(xiàn)先兆子癇的危險。

　　⑥預(yù)防孕婦發(fā)生高脂血癥：孕婦血脂水平過高容易引起冠心病、胰腺炎等危害健康的疾病，懷孕前后按時服用葉酸可減少妊娠高血脂癥。

　　2、抵抗乳癌：經(jīng)常攝入酒精的女性往往會增加罹患乳癌的概率，但經(jīng)常補(bǔ)充葉酸則可減少這種危險。哈佛大學(xué)的研究學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，葉酸可以導(dǎo)致癌細(xì)胞死亡，每天補(bǔ)充400微克對女性健康有重要作用。除了孕產(chǎn)婦可以補(bǔ)充，葉酸也逐漸被用來預(yù)防腸癌和心臟病。

　　3、促進(jìn)嬰幼兒細(xì)胞發(fā)育：據(jù)國外研究，家長在給三歲以下的嬰幼兒飲食中添加葉酸，對孩子神經(jīng)細(xì)胞和腦細(xì)胞發(fā)育起著重要作用。葉酸不但可以促進(jìn)幼小細(xì)胞加快成熟，還能提高孩子的智力水平。目前，美國的嬰幼兒食品中添加葉酸已經(jīng)被美國FDA批準(zhǔn)。

　　4、其他輔助作用：葉酸不但對預(yù)防癌癥和腫瘤起到重要作用，對治療精神病患者也有輔助治療的作用，能讓精神病癥狀有明顯的緩解效果。除此之外，在治療慢性萎縮胃炎、控制支氣管鱗狀、預(yù)防冠狀動脈硬化、心肌受損和梗塞起到重要作用。