床頭適合擺什么小物件 這幾種能幫你擺放睡前玩手機(jī)

　　人人都知道睡前玩手機(jī)不好，卻總是忍不住拿起手機(jī)來(lái)看兩眼。就像人人都知道天天大魚大肉不健康，卻總也管不住自己那張嘴。對(duì)于的人，特別是年輕人來(lái)說(shuō)，對(duì)于睡眠的態(tài)度是既渴望又抵觸。白天渴望睡眠，晚上卻又遲遲不睡。

　　【飾品】床頭適合擺什么小物件 這幾種能幫你擺放睡前玩手機(jī)

　　放下手機(jī)、閉上眼，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻太難。怎么才能讓手機(jī)老老實(shí)實(shí)的躺在床頭柜上呢?如果你的自律性不夠高，可以試試在床頭邊擺放下面幾種東西。

　　電子時(shí)鐘

　　在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)良久，終于還是拿起了手機(jī)。這個(gè)時(shí)候你給自己的理由，一定是“我就看看幾點(diǎn)了”。想要斷絕這種想法，直接的辦法就是買塊表——不是想看看幾點(diǎn)了嗎?那就看看表吧。自己騙自己，以及防止自己被自己騙了，有的時(shí)候就是這么簡(jiǎn)單。

　　這里的表建議買電子時(shí)鐘，帶背光的那種。這樣關(guān)燈后也能看清楚時(shí)間，而且在看時(shí)間的時(shí)候需要按動(dòng)背光開(kāi)關(guān)，增加看時(shí)間的儀式感，能夠更成功的把自己騙過(guò)去。

　　書

　　關(guān)燈之前做點(diǎn)什么呢?看會(huì)兒書是個(gè)不錯(cuò)的選擇。文字這種東西很神奇，能讓人興奮，也能讓人冷靜。紙質(zhì)書又不同于電子書，沒(méi)有了強(qiáng)光刺眼，能讓人更快的感覺(jué)到困意。

　　書的選擇，建議選比較平和的。太引人入勝的小說(shuō)不要，容易越看越入迷，就像電視劇一樣，稍不注意就看到了后半夜。也不要選擇太枯燥的，這類書越看越煩躁。更不要選擇太燒腦的，容易讓大腦興奮起來(lái)。

　　每個(gè)人的喜好不同，適合的睡前讀物也不同?？吹孟氯ィ肿叩贸鰜?lái)的書，適合當(dāng)做睡前讀物——書的章節(jié)越短越好，以便于我們可以隨時(shí)放下。

　　“玩具”

　　實(shí)在不喜歡讀書?那就準(zhǔn)備幾種小玩意，睡前躺在床上玩一會(huì)兒。比如前幾年流行盤手串，那就拿兩個(gè)手串上床，睡前握在手里盤一會(huì)兒?；蛘咭恍┡肯矚g織毛衣、繡十字繡，睡前也可以去織、去繡。再或者……擼會(huì)兒貓?

　　成年人的玩具可以根據(jù)自己的喜好去選，但是不要選擇太激烈的——我喜歡健身，所以在床頭擺兩個(gè)啞鈴?我想你怕不是要瘋了!玩具的尺寸也要適中，能夠隨手放在枕邊的那種。免得已經(jīng)困了，還要找地方去放置玩具。

　　蒸汽眼罩/眼貼

　　我的一個(gè)同事形容自己睡前的心情，我覺(jué)得非常貼切，叫“舍不得閉眼”。是啊，每天上班，留給自己的時(shí)間就睡前那么點(diǎn)，怎么舍得閉眼睡去呢?

　　解決這個(gè)問(wèn)題，我選擇的方法是買蒸汽眼罩或者各種眼貼。這些東西號(hào)稱能夠緩解視疲勞——有沒(méi)有效果我不知道，但在我身上，起碼能讓我安安生生閉眼二十分鐘。有的時(shí)候?qū)嵲谑窍胪媸謾C(jī)，但是想想眼睛上的眼罩價(jià)值5元，再想想自己的錢包，瞬間就忍住了這種沖動(dòng)。

　　水杯、零食、垃圾桶

　　你為什么明明已經(jīng)躺到床上了，卻又走出臥室呢?多數(shù)時(shí)候我們給出來(lái)的理由，都是渴了、餓了、手邊有垃圾了——又是一個(gè)自己騙自己的行為。

　　解決方法和“看時(shí)間”一樣，既然這么容易餓、這么容易渴，那就干脆把水杯和零食搬到臥室里。當(dāng)你下一次饑餓和口渴的時(shí)候，只需要抬抬手就夠了，不影響繼續(xù)入睡。