【圖】花菜的做法 花菜功效與作用

　　花菜一年生草本，高60-90厘米，被粉霜。莖直立，粗壯，有分枝。基生葉及下部葉長(zhǎng)圓形至橢圓形，長(zhǎng)2-3.5厘米，灰綠色，頂端圓形，開(kāi)展，不卷心，全緣或具細(xì)牙齒，有時(shí)葉片下延，具數(shù)個(gè)小裂片，并成翅狀;葉柄長(zhǎng)2-3厘米;莖中上部葉較小且無(wú)柄，長(zhǎng)圓形至披針形，抱莖。

　　花菜的做法

　　1)干鍋花菜

　　1.花菜切成小朵， 豬五花肉切片 ， 蔥切段， 蒜子切片， 姜切片 ， 干辣椒切節(jié)。

　　2.鍋中倒入小半鍋清水， 水開(kāi)后 ，放入1勺鹽， 倒入花菜 ，煮熟， 撈出。

　　3.鍋入油 ，放入豬五花肉 ，煎出油脂 。放入姜片、蒜子、干辣椒，翻炒數(shù)秒 。 淋入老抽、蒸魚(yú)豉油，炒至上色 。

　　4.倒入花菜， 放1勺鹽 、少許白糖 ， 翻炒均勻 。 放入蔥段， 再翻炒片刻，即可出鍋裝盤(pán)。

　　花菜的功效與作用

　　1.抗癌防癌,花菜含有抗氧化防癌癥的微量元素，長(zhǎng)期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的報(bào)道，在眾多的蔬菜水果中，花菜、大白菜的抗癌效果。

　　2.清化血管,花菜是含有類(lèi)黃酮多的食物之一，類(lèi)黃酮除了可以防止感染，還是的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　3.豐富的維K,有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會(huì)變得青一塊紫一塊的，這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素K的緣故。補(bǔ)充的途徑就是多吃花菜。

　　孕婦能吃花菜嗎

　　孕婦能吃?；ú撕幸环N叫做SGS的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以穩(wěn)定孕婦的血壓、緩解焦慮。花菜富含維生素C和豐富的葉酸，能增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，保護(hù)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)。

　　花菜價(jià)格

　　花菜本身是一種比較常見(jiàn)的蔬菜，我們?nèi)粘＝?jīng)常會(huì)吃到，一般的價(jià)格是在3塊錢(qián)一斤，但是有機(jī)花菜卻貴很多，由于它是有機(jī)種植，讓人們更加堅(jiān)信它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，價(jià)格飆高到6塊錢(qián)一斤，相對(duì)于普通花菜翻了一倍。

　　花菜種植技術(shù)

　　1)花菜種植技術(shù)之保護(hù)地育苗

　　早熟花菜6月下旬播種，苗齡不能超過(guò)35天。這階段，上海地區(qū)氣溫高，雨水多，因此要采取保護(hù)地育苗。即塑料大棚頂膜覆蓋，裙邊揭除，有條件的裙邊用防蟲(chóng)網(wǎng)，既通風(fēng)避雨又可減輕蟲(chóng)害。

　　1.苗床要求：四周開(kāi)好排水溝，前茬未種植甘藍(lán)類(lèi)作物，播種前7～10天，深翻曬白，使土壤充分熟化。

　　2.施足基肥：每畝施腐熟廝肥5000公斤，商品有機(jī)肥1000公斤作面肥。

　　3.稀播：每畝播種量0.5公斤，作到稀而勻，不間苗。播種后用無(wú)紡布加遮陽(yáng)網(wǎng)雙層覆蓋，保濕降溫，每天傍晚澆點(diǎn)水，保持土壤濕潤(rùn)，保證3～4天齊苗。齊苗后應(yīng)盡快揭除無(wú)紡布和遮陽(yáng)網(wǎng)。