【圖】拳擊有什么好處？拳擊和散打哪個厲害？

　　拳擊(英文：boxing;pugilism，法文：Boxe)是戴拳擊手套進(jìn)行格斗的運動項目。它既有業(yè)余的(也稱奧運拳擊)，也有職業(yè)的商業(yè)比賽。比賽的目標(biāo)是要比對方獲得更多的分以戰(zhàn)勝對方或者將對方打倒而結(jié)束比賽。拳擊被稱為“勇敢者的運動”。

　　拳擊教學(xué)

　　左擺拳：

　　要領(lǐng)：由基本姿勢開始，拳由自己的左肩前開始，從左側(cè)向前成弧形路線移動擊打目標(biāo)，上臂與前臂約成12O～150o角，臂與肩平，并利用腿、腰、脖發(fā)力，重心移至左腳，在出拳過程中拳及前臂略向內(nèi)旋，肘部微向上翻與肩同高。在擊中目標(biāo)的一瞬間，肩、臂肌肉與腕關(guān)節(jié)突然緊張，并隨即放松，恢復(fù)成實戰(zhàn)預(yù)備姿勢。擊打?qū)Ψ礁共空?、?cè)部位時，上體可略向右傾斜或向右側(cè)跨步，借助身體的移動加大擊打力量。

　　練拳擊有什么好處

　　練拳擊有什么好處之塑造完美身材

　　拳擊格斗對于拳擊手來說不僅僅是一項運動，同時練習(xí)拳擊還能幫助肥胖者減肥。一提到拳擊運動便很容易讓人聯(lián)想起一位猛男——泰森、霍利菲爾德。拳擊不僅是男人的天下，世界上還是有很多女性拳擊手的，她們用拳擊來塑造完美身材。

　　拳擊規(guī)則

　　職業(yè)拳擊

　　職業(yè)拳擊參賽選手需年滿18歲，體重一百二十斤以下的佩戴一百七十一克重的拳套，體重一百二十斤以上的用一百四十三克的拳套。通常賽前雙方參賽選手會進(jìn)行協(xié)定，使用8~10OZ的拳擊手套。為了具有觀賞性，職業(yè)拳擊要求參賽選手不能佩戴護(hù)甲，而且參加職業(yè)拳擊比賽的選手們也無法再參加奧運拳擊了。職業(yè)拳擊規(guī)定每回合三分鐘，時間結(jié)束后休息一分鐘進(jìn)入下一個回合，新手每場比賽有六回合，拳擊手每場比賽八到十二回合，根據(jù)等級進(jìn)行區(qū)分，通常分為一二級，級別越高回合越多。

　　打拳擊能減肥嗎

　　練拳擊可以減肥的。

　　因為這種運動可以鍛煉到下盤的穩(wěn)定度以及整個身體的平衡性，并且能夠很好的鍛煉到腰部、跨步以及手臂這幾個位置，在練習(xí)拳擊的時候，全身的肌肉都非常的緊張，而且運動強(qiáng)度也很大，常常練了不久就已經(jīng)汗流浹背，燃燒了很多熱量。

　　拳擊和散打哪個厲害

　　散打厲害，拳擊的要求太多了，實戰(zhàn)中基本用不上。拳擊是戴拳擊手套進(jìn)行格斗的運動項目。它既有業(yè)余的(也稱奧運拳擊)，也有職業(yè)的商業(yè)比賽。散打是兩人按照一定的規(guī)則，并運用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術(shù)項目，它是中國武術(shù)的重要組成部分。就技術(shù)層面而言，散打有踢打摔較為全面，而拳擊僅僅使用雙拳進(jìn)行搏斗，在實際運用方面有一定的局限性，但是任何武術(shù)都沒有高下之分關(guān)鍵在于個人的練習(xí)。