【圖】毽球技巧是什么？毽球比賽規(guī)則

　　毽球又稱踢毽子，是一項簡便易行的健身運動。據(jù)歷史文獻和出土文物證明，踢毽子起源于中國漢代，盛行于六朝、隋、唐。中國毽子的次正式比賽是廣州市體委于1956年舉辦的，并制定了簡單的規(guī)則。1984年春，《毽球競賽規(guī)則》誕生，它是根據(jù)踢毽子的特點，吸收了幾種球類比賽的形式綜合而成的。

　　毽球是什么

　　踢毽子又稱(毽球)，是一項簡便易行的健身運動，在中國流傳很廣，有著悠久歷史。是一項漢族民間體育活動。經(jīng)常進行這項活動，可以活動筋骨促進健康。

　　毽球從中國古老的民間踢毽子游戲演變而來，是中國民族傳統(tǒng)體育寶庫中的一顆燦爛的明珠。它在花毽的趣味性、觀賞性、健身性基礎(chǔ)上，增加了對抗性，集羽毛球的場地、排球的規(guī)則、足球的技術(shù)為一體，是一種隔網(wǎng)相爭的體育項目，深受人民群眾的喜愛。

　　毽球比賽規(guī)則

　　場地的選取

　　比賽場地采用羽毛場雙打場地，長11.88米，寬6.1米。場地上空6米以內(nèi)(由地面計算)和場地四周2米以內(nèi)不得有障礙物。

　　比賽隊員的組成

　　款 比賽隊由6人組成，上場隊員3人，其中隊長1人(左臂應(yīng)佩帶明顯標(biāo)志)。比賽前，各隊?wèi)?yīng)將參賽隊員(包括替補隊員)的姓名、號碼登記在記分表上。未登記的隊員不得參加比賽。

　　第二款 也可因時、因地、因人制宜，增加單人、雙人毽球賽，規(guī)則與3人制大體相同，記分可采取直接得分法。

　　第三款 教練員和替補隊員應(yīng)坐在指定的位置上。

　　毽球技巧

　　1、首先對于場地的選擇要平坦，而且盡量避免風(fēng)的干擾，同時要保證空氣的流通。

　　2、對于每一個動作，我們應(yīng)當(dāng)先練習(xí)好空踢，這樣才可以培養(yǎng)好我們的動作熟練程度以及身體的平衡感。

　　3、在毽球時，我們要保持身體站直，同時大腿抬起，與身體構(gòu)成90度角，然后小腿橫向抬起，與大腿形成90度的角。剛開始可以先從單腳踢學(xué)習(xí)，當(dāng)把基本動作熟練連貫后，再進行左右腳的交互練習(xí)，從而促進身體的平衡。