【圖】仰臥起坐器材使用方法？仰臥起坐器材能減肚子嗎

　　仰臥起坐器是仰臥起坐運(yùn)動(dòng)的一種輔助工具，能使運(yùn)動(dòng)者在做仰臥起坐時(shí)更加的輕松、省力，它還能校正仰臥起坐的姿勢(shì)，讓運(yùn)動(dòng)者以一種正確的姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)，達(dá)到的運(yùn)動(dòng)效果。

　　仰臥起坐器材使用方法

　　1、雙手的位置 傳統(tǒng)的仰臥起坐，雙手十指交叉放于頭后，在起坐的過(guò)程中常常會(huì)借助手的力量將頭抬起，這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。正確的方法是將雙手微微貼在耳邊、初次聯(lián)系者可以將雙手交叉貼在腹部降低難度，起坐時(shí)應(yīng)讓腹部發(fā)力，而并非我們平時(shí)做的，手部用力將頭部抬起來(lái)。

　　2、發(fā)力點(diǎn) 雙腳勾住仰臥板的下檔海綿墊時(shí)，很多人會(huì)用來(lái)腳部來(lái)發(fā)力使身體起來(lái)，這樣會(huì)加大大腿和髖部屈肌的負(fù)擔(dān)，從而降低腹部肌肉的作用。當(dāng)外力加大時(shí)，往往會(huì)利用臀部發(fā)力，完成起坐的動(dòng)作，這樣很容易造成腰部和尾骨的損害。起身時(shí)腹部肌肉發(fā)力，將人拉起來(lái)，背著保持微微的彎曲，不要繃直，否則容易造成背部肌肉的拉傷。在借力工程不能夠借蠻力，如果無(wú)法起來(lái)，就需要休息。

　　仰臥起坐器那個(gè)牌子好

　　DDS/多德士

　　N家用健身器材品牌精品前十大-對(duì)于家用健身器材行業(yè)來(lái)說(shuō)，DDS/多德士牌子的收錄有它的必然。其進(jìn)入市場(chǎng)即以銷售25000件的好成績(jī)獲得了14.75%的家用健身器材行業(yè)占有率，獲得了181172名用戶關(guān)注?，F(xiàn)在DDS/多德士品牌代表產(chǎn)品[多德士仰臥板仰臥起坐健身器材家用多功能收腹器仰臥起坐板腹肌板]報(bào)價(jià)105.00元，價(jià)格高于平均價(jià)格46.42元，綜合評(píng)分80.37分!

　　佳諾

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　　仰臥起坐器能減肚子嗎

　　可以，仰臥起坐器能減肚子。

　　仰臥起坐是體能鍛煉的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，主要作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果進(jìn)行不當(dāng)，仰臥起坐不但是浪費(fèi)時(shí)間，甚至是有害無(wú)益。