【圖】世界睡眠日:健康睡眠不能成現(xiàn)代人品

2017-03-21 09:35 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:小丹子 閱讀(

  健康睡眠僅有睡眠日的重視是不夠的。需要健康的生活方式、健康的睡眠理念融入于日常生活中;更需要社會(huì)各界動(dòng)員、重視起來,畢竟睡眠這一人的正常生理需求,與個(gè)人息息相關(guān),更或多或少影響著社會(huì)的發(fā)展。

  3月21日是世界睡眠日,今年的主題是健康睡眠,遠(yuǎn)離慢病。中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)近四分之一的居民在睡覺這件事上不及格。居民睡眠狀態(tài)調(diào)查顯示,24.6%的居民在睡覺這件事上“不及格”,94.1%的居民睡眠與良好水平存在差距。發(fā)生在睡眠期的疾病大約有90多種,常見的是失眠和睡眠呼吸暫停綜合征。

健康睡眠不能成現(xiàn)代人品

  睡眠質(zhì)量不佳,不僅會(huì)傷害自身健康,更會(huì)給社會(huì)帶來危害。比如,睡眠不足導(dǎo)致的疲勞駕駛,增加了交通事故的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  那么,什么是健康的睡眠呢?睡眠是人體的一種主動(dòng)過程,可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但是,快節(jié)奏的生活、繁重的工作壓力、疲于應(yīng)付的人際關(guān)系等等諸多因素,給人們帶來的是不健康睡眠;尤其是,相當(dāng)一部分人對(duì)健康睡眠認(rèn)識(shí)不到位,睡眠質(zhì)量不佳,這就是在惡意透支生命。

  實(shí)際上,據(jù)了解,評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn),不是睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短,而在于第二天的精神狀態(tài),只要第二天感覺精力充沛,沒有覺得不舒服,這就表明睡眠質(zhì)量高,是健康的睡眠。不能讓健康睡眠成為品,一方面需要每個(gè)人的自我努力,如,養(yǎng)成健康的生活方式,注意勞逸結(jié)合,避免熬夜,按時(shí)睡覺,既保障睡眠的時(shí)間,更應(yīng)注重睡眠的質(zhì)量。

  另一方面,對(duì)職場(chǎng)而言,用人單位還需依法用工,多一些人情味。即便要求員工加班,也應(yīng)注意多一些“人情味兒”和科學(xué)性。一定要在員工身體健康有保障的前提下,再合理安排加班;即使員工為了多收入些,有連續(xù)加班的意愿,也應(yīng)“叫?!保@既是為了員工身體健康著想,更是其家庭和事業(yè)的發(fā)展所需。

  又一個(gè)世界睡眠日的到來,睡眠的話題又一次引人注意。但是,健康睡眠僅有睡眠日的重視是不夠的。需要健康的生活方式、健康的睡眠理念融入于日常生活中;更需要社會(huì)各界動(dòng)員、重視起來,畢竟睡眠這一人的正常生理需求,與個(gè)人息息相關(guān),更或多或少影響著社會(huì)的發(fā)展。愿健康睡眠于我們每個(gè)人而言都不是品。(來源:北京晨報(bào))

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