怎樣才能快速學(xué)會游泳

2013-10-24 15:06 來源： 裝修保障網(wǎng) 作者：劉征泉 閱讀（） 

基礎(chǔ)：要練習(xí)打腿, 當(dāng)然基本的是要學(xué)會換氣，學(xué)游泳不能怕水；
進(jìn)入正題:
【男孩子的話:】推薦自由泳, 速度,力量,
 上肢的力量非常重要,建議多加上肢,接著就是練習(xí)換氣,
 手臂和腿部的銜接, 基本6次打腿一次交替換臂,
 這時頭部要稍露水面,目視45· 吸氣, 然后在進(jìn)入水面,吐氣, 
 按這個節(jié)奏,    多加練習(xí)吧..  ^ ^ 
〖女孩子的話:〗推薦蛙泳, 不是太累, 而且運動量雖然不高,
 但是對身體有很多的好處,減肥,豐胸,等等等等, 
 而且蛙泳是簡單的,也是普遍的
 男女皆宜吧~
聲明：以上文章或轉(zhuǎn)稿中文字或圖片涉及版權(quán)等問題，請作者在及時聯(lián)系本站，我們會盡快和您對接處理。
標(biāo)簽：
2024-11-02 11:37:38 209.58.131.146 newyorkhomeforeclosure.com 0 newyorkhomeforeclosure.com:20101 newyorkhomeforeclosure.com localhost {ISHTML}