生活小常識:“秋凍”有講究 如何把握健康?

2015-09-10 11:37 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(

  老百姓常說“春捂秋凍”,意思是說春天的棉衣要晚脫一段時間,以免受涼生病;秋天則相反,厚衣服要晚些穿,多經(jīng)受寒冷的刺激,從而增強機體抵抗力。不過,不同的人群、人體的不同部位,都應(yīng)區(qū)別對待,一味地秋凍就會把身體凍壞。

  一、這些部位要保暖

秋凍

  1. 足部。腳上有很多穴位,如足三陽經(jīng)的起點,掌管著肝、脾、腎等重要器官,受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。手腳冰涼及體弱的人,不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

  2. 腹部。上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛,特別是有胃病史的人更要加以注意;下腹受涼對女性傷害大,容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等,經(jīng)期婦女尤其要加以重視。

  3. 頸部。這個部位受涼,向下容易引起肺部癥狀的感冒;向上則會導致頸部血管收縮,不利于腦部供血。

  4. 肩部。肩關(guān)節(jié)及其周圍組織相對比較脆弱,容易受傷。

  二、這類人不宜秋凍

秋凍

  1. 老年人。因為大多腎陽衰微,禁不起太冷的刺激。

  2. 慢性病患者。如心血管和哮喘病人,他們對寒涼的刺激更加敏感,稍不注意就會引起疾病發(fā)作。

  年輕人血氣方剛,對外界寒冷的適應(yīng)及抵御能力都比較強,可以凍一凍。

  對于“秋凍”的理解,不應(yīng)只局限于未寒不忙添衣,還應(yīng)從廣義上去理解,諸如運動鍛煉,也要講求耐寒鍛煉,增強機體適應(yīng)寒冷氣候的能力。不同年齡可選擇不同的鍛煉項目。無論何種活動,都應(yīng)注意一個凍字,切勿搞得大汗淋漓,當周身微熱,尚未出汗,即可停止,以保證陰精的內(nèi)斂,不使陽氣外耗。

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