頸椎病患者如何選擇枕頭與床

2016-10-13 16:09 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:蜂蜜柚子 閱讀(

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正?!蔽恢檬侵妇S持頸段本身的生理曲線。這種曲線既保證頸椎外在的肌肉平衡,又保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的,質(zhì)地柔軟,透氣性好,以中間低,兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異?;顒?dòng)。其次,對(duì)枕蕊內(nèi)容物選擇也很重要,常用的有蕎麥皮:價(jià)廉,透氣性好,可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低;蒲絨:質(zhì)地柔軟,透氣性好,可隨時(shí)調(diào)節(jié)高低;綠豆殼:不僅通氣性好,而且清涼解暑,如果加上適量的茶葉或薄荷則更好,但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯(cuò),但價(jià)格較高。枕頭不宜過高或過低,切忌“高枕無憂”,以生理位為佳,一般講,枕頭高以8~15cm為宜,或按公式計(jì)算:(肩寬-頭寬)÷2。頸椎枕亦可起預(yù)防或治療作用。

頸椎枕頭

各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn),而且與個(gè)人居住地、氣候、生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān)。但單從頸椎病的預(yù)防角度說,應(yīng)該選擇有利于病情穩(wěn)定,有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此,選擇一個(gè)放在床板上有彈性的席夢(mèng)思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調(diào)節(jié)作用。

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