生活小常識：一個養(yǎng)生專家教給女孩的，超全面!

　　裝修保障網(wǎng)Leslie小編為大家分享的養(yǎng)生小竅門是養(yǎng)生專家教給一個女孩的，超全面哦!

　　1、痘痕是美女的大敵，如果沒有遮瑕筆，可以用棉簽蘸一點水、一點粉餅涂在需要的部位，也能起到不錯的遮瑕效果。

　　2、每天連續(xù)做揚頭，低頭側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭練習數(shù)次，并在生活保持抬頭挺胸，可削減頸間脂肪，趕走肉下巴。

　　3、無論是在家里還是在自助餐廳吃飯，試著比你實際想吃的分量少盛些，這樣就不會因為受不住誘惑而進食過量。

　　4、將薰衣草純精油滴在枕頭上、睡衣的衣領上或滴在棉花球上再塞在枕頭底下，能讓你睡好一個美容覺。

　　5、選擇喜歡的精油(水果香、花香、青草香)滴在紙巾上，然后放入密封的砂糖罐里保存至少一個星期后，你就能擁有的芳香砂糖。

　　6、在食物中加入調(diào)味品：橄欖油，大蒜以及新鮮黑胡椒，這樣在品嘗美味時你會感覺吃的不多也能心滿意足。

　　7、在汽車方向盤上，放一塊滴了2滴紫蘇、檸檬或迷迭香精油的棉片，可預防開車打瞌睡。

　　8、隨身帶一小瓶保濕噴霧，不僅能夠保濕，當發(fā)絲如群魔亂舞或者裙子不配合地粘在大腿上時，你會發(fā)現(xiàn)它更多的妙處。

　　9、即使你用了鎖色唇膏，也難免讓美酒佳肴弄得色澤黯淡，顏色淡淡的透明唇蜜能迅速讓雙唇煥發(fā)誘人光采，并不與之前的唇色相斥。

　　10、飯后喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾?？Х纫蚴且环N溫和的食欲抑制劑，能幫助你促進新陳代謝。

　　11、使用植村秀水嫩保濕粉底液不僅遮暇還能強化潤膚!其40%與人體體液接近的深海海洋水成分，能讓你的妝容清新水嫩。

　　12、涂睫毛膏時要始終小心地從睫毛根部開始向毛尖方向涂，眼角處的細毛也要涂到，稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉簽修改掉。

　　13、不同唇彩可每種顏色單獨使用，或按不同比例調(diào)和使用，再或者能依次疊加使用，為你的雙唇演變出更多誘惑美麗。

　　14、訓練自己只在用餐時進食。戒掉零食可能需要5-10天的時間，在這個過程中，如果嘴巴想嚼點什么，想辦法轉(zhuǎn)移注意力。

　　15、減肥要趁年輕，否則年紀大了皮膚松弛，一旦瘦下來會形成較多的皺紋。

　　16、每天再怎么熬夜，千萬記得在經(jīng)期結(jié)束周內(nèi)加強修復，這是內(nèi)分泌的重建時刻，要吃飽睡好，反之，老化的速度也會加倍。

　　17、勿抽煙，抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化，也因皮下微血管的血液供應較少，而加速皺紋的產(chǎn)生。

　　18、不管是白領還是藍領，在閨中還是初為人妻，作為女人的你永遠不要大大咧咧，風風火火。要記住，凡事有度;矜持永遠是品位。

　　19、自我按摩是護發(fā)妙招：將手指在頭皮上輕輕揉動，按頭皮血液流向心臟的方向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進行。

　　20、25歲后不保養(yǎng)，肌膚就會加速老化!但不必花重金投資昂貴保養(yǎng)品，選擇有抗氧化成份的產(chǎn)品已足夠，如維C或植物萃取復合物都可。

　　21、OL由于不經(jīng)常走動，血液回流不順暢，足部容易疲勞，所以要盡可能在辦公室利用閑暇時間走動，常穿舒服平底鞋，定期做足底按摩。

　　22、用吹風機吹頭發(fā)不用吹得很徹底，多只把發(fā)根吹干，形成自然蓬松。發(fā)干和發(fā)梢則讓其處于半干狀態(tài)，這樣上護發(fā)品時會更方便打理。

　　23、常飲綠茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁，或薯類、雜糧、海藻等食物能幫助排毒，你可每周花兩天只吃素食，讓腸胃好好休息。

　　24、通過運動來豐胸是很多女性選擇的方法，不僅可以豐胸，還能防止下垂，預防乳腺癌。

　　25、在家里泡浴時可加入精油，如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。

　　26、運動的同時要時刻補充水分，可以喝水或綠茶，但絕不能喝碳酸飲料，坊間的運動型飲料會影響運動排毒的功效，需警惕!

　　27、如果愛吃糖，少吃巧克力、糖果這類單糖，盡可能吃水果或淀粉類的多糖，一來可減少身體負擔，另一方面也達到攝取糖類的目的。

　　28、將3匙紅糖加熱，待溶至黏稠狀時熄火，冷卻到15度后涂于洗凈的臉上，15-30分鐘后洗掉，每周2次，這是日本IN養(yǎng)顏法。

　　29、保持健康趾甲要多吃含鋅、鐵和基礎脂肪酸的食物;如瘦肉、雞蛋等。天氣干燥時要經(jīng)常用一些專業(yè)的足部乳霜保持足部的濕潤、嬌嫩。

　　30、讓腳透透氣，是防止腳臭的好方法。如公司允許，可以放一雙拖鞋在辦公室，如果不能，趁上廁所時，脫一下鞋，讓腳透透氣。

　　31、晚霜中多含的果酸、A酸成分，因其高感光性和吸光性，不適用于白天。如青睞檸檬、柑橘等果酸的美白效果，也一定不要在白天使用!

　　32、變瘦的要決就是多動少吃。如果想緊急變瘦，晚餐只吃蔬菜湯或小火鍋，勿食甜的飲料或點心，少量多餐幾天后，臉至少能尖一點。

　　33、如果皮膚出現(xiàn)過敏或不明原因的小紅點，這時應加強保濕，可用沒有酒精的化妝水濕敷患處，再涂一點不太油性的凝露保濕。

　　34、用到處都買得到的眼枕泡熱水再泡冰水，交替冷熱敷在眼部幾分鐘，可消除臨時性眼睛浮腫。

　　35、涂上護手霜后，將手浸入熱水中，幾分鐘后再重新擦干手，再涂一層，這樣手會變得溫暖柔軟，有預防手部變糙老化的作用。

　　36、喝酒或缺乏睡眠會使你的雙眼看來非常疲倦，布滿血絲，滴上一兩滴具有緩和疲勞效果的眼藥水，能舒緩眼部毛細血管充血癥狀。

　　37、用眉筆在手臂上涂上顏色，用眉刷蘸上顏色，均勻地掃在眉毛上，你會驚喜地得到更為自然柔和的化妝效果。

　　38、把微濕的化妝海綿放到冰箱里，幾分鐘后，再將海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你就會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新。

　　39、溫和的洗發(fā)水加上少量護發(fā)素可用來清洗化妝刷，能令刷毛柔軟;用溫水稀釋清潔劑清洗舊眉刷，是使眉刷恢復原貌的方法。

　　40、如果你戴的是遠視眼鏡，鏡片會放大雙眼和化妝，這時候應選擇偏暗的眼部色彩;配戴近視眼鏡會使雙眼顯得細小，宜選用明亮的色彩。

　　41、如果你需要光彩照人，可以試試純正紅色唇彩。這種舉足輕重的顏色，會使你的臉變得有磁性，在很多重要場合里都是成功女士的。

　　42、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是棗花蜂蜜，既可防止皺紋，又可排毒，長期堅持美容效果非常明顯。

　　43、每天咀嚼15-20分鐘的口香糖有助于美容，這是因為咀嚼能促進面部肌肉運動，改善血液循環(huán)，提高皮膚細胞的代謝活動。

　　44、如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶特別適合女性，茶是天然、有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　45、當你涂抹面霜時，擠出比平常稍小的一團用雙掌揉開預熱，這樣更容易使乳液分散在皮膚上。

　　46、從25歲起，平均每年你都會增加半磅脂肪，特別是在面部和頸部。定期的性生活能增強身體呼吸能力，為皮膚帶來更多氧。

　　47、在濕潤的皮膚上使用保濕劑，能使保濕劑產(chǎn)生效果，因為它們可以幫助保存水分，為皮膚快速加濕。

　　48、在眼睛四周涂化妝品時要非常小心，因為這部位的組織特別細嫩，切勿有拉或扯的動作，這會使眼部皮膚組織變松。

　　49、夜晚是對付粉刺的時機，皮膚專家認為用含抗菌成分和控油成分(如鋅)的保養(yǎng)品來護理皮膚，有可能讓它在一夜間消失。

　　50、如果里連著參加聚會，應在兩個聚會之間有意識地安排一份健康加餐，以涼拌、清蒸、或水煮的綠葉蔬菜為主。

　　51、只要你認為某段時間合適，它就是你合理的運動時間，這完全取于你什么時候想運動的興趣。關(guān)鍵在于要每天堅持。

　　52、每晚護膚時給頸部涂保濕乳液，由下至上按摩20-30下，直至乳液完全被吸收。按摩時千萬不能直上直下，而要用打圈的方法。

　　53、用一個小箱子來專門存放香水。如果存放得當，好的香水氣味可以持續(xù)18個月或者更長的時間。夏季要將冬天用的香水存放入冰箱。

　　54、噴香水前先涂上潤膚露。因為干燥的肌膚會令香氛迅速散發(fā)，所以應先以含天然油分的潤膚露與香氛混合，則可令香氛更持久。

　　55、香氛會隨時間逐漸散發(fā)，所以每隔4-6小時便需重新噴灑一次。同樣，若你想在同內(nèi)轉(zhuǎn)換香氛，應在涂香氛后4-6小時進行。

　　56、涂上防曬霜并不表明萬事大吉。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。

　　57、由于肌膚白天的吸收效果大大低于晚間，為了發(fā)揮作用，精華素都在晚間使用，這樣還可延長其使用期限。

　　58、在進行牙齒美白期間不要飲用咖啡，紅酒，茶，如果你實在忍不住，可以嘗試用吸管，而不要直接飲用。

　　59、簡單、方便的美白方法就是多喝水。這樣不但可以促進肌膚排毒，還能將因紫外線照射皮膚底層增生的麥拉寧黑色素也一并排出。

　　60、艷陽天時不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等，這些蔬菜會讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

　　更多生活小常識知識推薦閱讀：

　　生活小常識：10大堅果食用禁忌!

　　生活小常識：鹽的妙用

　　生活小竅門：多吃這些堿性食物，40歲看起來像25歲!

　　生活小竅門：8大去眼袋偏方，跟眼袋說拜拜