生活小常識(shí)：冬棗有哪些益處 冬棗吃多了會(huì)怎么樣

　　大家都知道多吃水果對(duì)身體好，在秋冬季節(jié)不少人都會(huì)買(mǎi)冬棗回家吃，那么吃冬棗有哪些益處呢?冬棗皮薄質(zhì)嫩、脆甜適口，吃了之后讓人忍不住還想吃，一不小心就容易吃多了，冬棗吃多了會(huì)怎么樣呢?接下來(lái)小編就簡(jiǎn)單的給大家介紹一下冬棗有哪些益處和冬棗吃多了會(huì)怎么樣。

　　一、 冬棗有哪些益處

　　1、 冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富被人們稱為百果。它含有的環(huán)磷酸腺苷成分能夠調(diào)節(jié)人體的免疫力。其維生素P成分，可以增強(qiáng)血管的彈性，降低人體血管的脆性。因此使用冬棗可以使我們的身體更加健康，能夠輔助治療心血管疾病。

　　2、 冬棗擁有豐富的維生素C含量，是蘋(píng)果維生素C含量的70倍，梨維生素C含量的140倍。維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化功效，可以延緩皮膚的衰老。除此之外，維生素C還可以抗壞血癥，能夠促進(jìn)酒精的分解。

　　3、 冬棗的鐵元素含量也很豐富，這種營(yíng)養(yǎng)成分能夠預(yù)防貧血等癥狀，還能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效;它含有的鈣質(zhì)能夠起到強(qiáng)壯骨骼的作用;除此之外，冬棗還具有健胃消食、益氣壯陽(yáng)的功效。

　　二、 冬棗吃多了會(huì)怎么樣

　　1、不易消化

　　冬棗黏膩，吃冬棗會(huì)有脹滿感，如果吃多了不容易消化，尤其對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，是因?yàn)閮和钠⑽腹δ苓€比較弱。如果我們空腹食用大量的冬棗，還有可能出現(xiàn)胃結(jié)石的癥狀。

　　2、肥胖、齲齒

　　冬棗的糖分含量比較高，如果吃多了容易造成肥胖，兒童吃多了冬棗比較容易的齲齒。冬棗并不適合糖尿病患者食用，容易引起糖代謝障礙。

　　3、加重病情

　　冬棗雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是并不意味可以多吃。冬棗本就黏膩，吃多了容易消化不良，造成食欲不振，如果小腹脹滿，或者食欲不振的病人吃多了冬棗會(huì)加重病情。冬棗屬于甘、辛、熱的水果，患者吃多了還容易生痰生濕。感冒發(fā)燒的病人吃多了會(huì)造成腹瀉等情況。

　　關(guān)于冬棗有哪些益處和冬棗吃多了會(huì)怎么樣，小編就簡(jiǎn)單的介紹到這里了。冬棗除了不能多吃之外，大家還需要注意，它是不能夠和海鮮蝦蟹魚(yú)類(lèi)、蘿卜、動(dòng)物肝臟、牛奶等食物一起吃。