生活小常識：酪梨是什么 酪梨的功效與作用

　　酪梨是臺灣的一特色水果，也稱油梨、鱷梨，是臺南縣麻豆鎮(zhèn)的特產(chǎn)水果，它口感綿密細致，有著淡淡的香味，果實中含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高。

　　酪梨是什么

　　酪梨是臺灣對牛油果的叫法，因為牛油果的口感近似于奶酪而得名。，在臺灣地區(qū)，有“幸福果”的名稱。酪梨原產(chǎn)中美洲，是一種熱帶水果。目前國內(nèi)買到的酪梨，大部分來自臺灣和廣西，價格比一般水果貴很多。酪梨口感綿密細致，有著淡淡的香味，果實中含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高。

　　酪梨能豐胸嗎

　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

　　酪梨的功效與作用

　　1.營養(yǎng)充能

　　酪梨首先扮演的就是營養(yǎng)幫浦機。它提供了20種關鍵營養(yǎng)素，包括鉀、鎂、葉酸、纖維質(zhì)、維他命B2和維他命C、E和B6等，幫人體補給營養(yǎng)，且一個約230大卡的酪梨，含有21公克的單元不飽和脂肪酸，能預防疾病、促進肌膚光澤，有良好的護膚、防曬與保健作用

　　2.保護心臟

　　另外，酪梨還身兼心臟保護者的角色，其不含膽固醇、不含鈉，飽和脂肪含量低，又富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、酚類化合物的特性，能幫助心臟健康，增加體內(nèi)好的膽固醇，進而避免心血管疾病。

　　3.瘦腰美型

　　曾有研究發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常吃酪梨的人，腰部的尺寸較小、BMI值也較低，推估原因正在于酪梨中的單元不飽和脂肪酸，尤其在運動后，更可幫助燃燒脂肪，相當適合作為運動后的食物，說是腰部微調(diào)器也不為過。

　　酪梨怎么吃

　　蜂蜜酪梨奶的做法

　　1.半個酪梨，剝掉皮(皮不好吃哈，要丟掉)，加一杯到一杯半的牛奶，加適量的蜂蜜，一起放到攪拌器里。

　　2.攪拌均勻即可。

　　3.關于加牛奶的數(shù)量，可以根據(jù)自己喜歡的濃度調(diào)整，喜歡喝稠一點的話，就少加一些，喜歡喝稀一點的話，就多加一些。

　　4.我個人更喜歡用低脂奶粉加涼的礦泉水，來代替牛奶。因為這樣的話，可以通過調(diào)整奶粉的數(shù)量，來做出自己喜歡的那個口味，我喜歡加多一些的奶粉，奶香味十足，感覺特別特別的香滑好喝，比買的奶昔好喝許多呢，而且也更健康。

　　5.蜂蜜的多少，也是根據(jù)自己喜歡的甜度來添加就好了。淡淡的綠色，很悅目的一個飲料，可是我拍不出來那個感覺?；緵]什么味道剝皮的時候有油性的感覺。