生活小常識(shí):腰果吃多了會(huì)胖嗎 腰果的功效與作用

2017-02-05 11:51 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:葉楓 閱讀(

  腰果果殼堅(jiān)硬,里面包著種仁,甘甜如蜜,含有較高的熱量,其熱量來源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白質(zhì),雖然營養(yǎng)價(jià)值很高,但是很多人擔(dān)心吃腰果會(huì)發(fā)胖,下面我們就一起來看一看腰果吃了到底會(huì)不會(huì)胖吧!

腰果吃多了會(huì)胖嗎

  腰果吃多了會(huì)胖嗎?

  腰果吃多了會(huì)胖。腰果中含有豐富的油脂,所以制成的干果不要在晚上食用很多,因?yàn)橥砩喜粫?huì)運(yùn)動(dòng)不易于消化,但是腰果中含有大量的維生素和很多的微量元素,可以很好的使血管軟化,對(duì)防治心血管疾病有很大的好處,平時(shí)可以在白天工作時(shí)吃一點(diǎn),這樣既可以補(bǔ)充體力也能潤腸通便,延緩衰老,另外,在食用腰果時(shí)不要一次性食用過多,這樣也可能會(huì)引起發(fā)胖,可以定時(shí)定量的食用。

腰果吃多了會(huì)胖嗎

  腰果的功效與作用

  【性味】味甘,性平,無毒。

  【歸經(jīng)】脾、腎經(jīng)。

  【功效】護(hù)膚美容、軟化血管、消除疲勞、抗癌,適宜于心臟病、動(dòng)脈硬化、心肌梗、高血脂、腦中風(fēng)、癌癥、皮膚干燥、產(chǎn)后缺乳、疲勞的癥食用。

  【禁忌】肥胖、腸炎、痰多。

  1、保護(hù)心血管:腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。

  2、延緩衰老:含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老。

  3、增加抵抗力:經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲,使體重增加。

  4、消除疲勞:腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生,有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果,適合易疲倦的人食用。

  5、通乳汁:腰果還具有催乳的功效,有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。

腰果吃多了會(huì)胖嗎

  腰果的食用禁忌

  1、腰果含油脂豐富,故膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用。

  2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發(fā)胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用。

  3、腰果含有多種過敏原,對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說,可能會(huì)造成一定的過敏反應(yīng)。

  4、腰果性熱,吃多容易導(dǎo)致上火,腰果還含有豐富的膳食纖維,如果貪食多食,會(huì)過度滋潤腸胃,引起腸胃的過度消化,容易導(dǎo)致腹瀉。

  注意:腰果食之過多,常會(huì)出現(xiàn)一些過敏癥狀,輕者腹痛、惡心,嘴唇、眼瞼水腫,咽部癢痛,眼、耳、鼻發(fā)癢,打噴嚏,流清涕,頭暈心慌。嚴(yán)重者小兒全身起風(fēng)團(tuán),成年人出現(xiàn)過敏性休克。危險(xiǎn)的莫過於呼吸道水腫。如果喉頭水腫,可致喘憋、窒息,搶救不及可致死亡。特別是原有支氣管哮喘的人,病情會(huì)更重。在哮喘發(fā)作期間,支氣管對(duì)刺激物的易感性增高。腰果內(nèi)的某些成分會(huì)引起哮喘病人發(fā)生I型變態(tài)反應(yīng),繼而出現(xiàn)一系列臨床過敏癥狀。

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