生活小常識(shí)：臍橙的功效與作用

　　臍橙別稱甜橙、黃果樹(shù)、香橙等，為蕓香科柑橘屬常綠小喬木，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所必需的各類營(yíng)養(yǎng)成份，能抑制致癌物質(zhì)的形成、軟化和保護(hù)血管、促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇和血脂、降低患心臟病的可能、預(yù)防膽囊疾病等功效，下面生活小常識(shí)小編帶你一起來(lái)看一看臍橙的功效與作用吧!

　　臍橙的營(yíng)養(yǎng)成分

　　臍橙營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所必需的各類營(yíng)養(yǎng)成份，每100克中含熱量197千焦、水分87.4克、蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.2克、膳食纖維0.6克、碳水化合物10.5克、胡蘿卜素160微克、視黃醉當(dāng)量27微克、硫胺素0.05毫克、核黃素0.04毫克、尼克酸0.3毫克、維生素C33毫克、維生素E0.56毫克、鉀159毫克、鈉1.2毫克、鈣20毫克、鎂14毫克、鐵0.4毫克、錳0.05毫克、鋅0.14毫克、銅0.03毫克、磷22毫克、硒0.31微克，尚含檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等有機(jī)酸。

　　臍橙的營(yíng)養(yǎng)功效

　　1、臍橙含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管、促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇和血脂。

　　2、每天喝3杯臍橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白到體外。

　　3、經(jīng)常食用臍橙對(duì)預(yù)防膽囊疾病有效，橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對(duì)男性的作用卻不大。

　　4、臍橙性微涼，味甘、酸，具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效，主治食欲不振、胸腹脹滿作痛、腹中雷鳴及便溏或腹瀉。

　　臍橙的保健作用

　　1、補(bǔ)充體力：運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。

　　2、深層潔膚：用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效，即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。

　　3、緊致肌膚：將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測(cè)試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒(méi)感到不適便可安心使用。

　　4、治療風(fēng)濕：將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開(kāi)水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長(zhǎng)期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。

　　5、增強(qiáng)免疫：橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。

　　6、補(bǔ)充水分：將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間滋潤(rùn)功效。而且，橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能，取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時(shí)均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。

　　7、祛除死皮：用橙皮能磨去死皮，同時(shí)其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

　　8、催眠驅(qū)蚊：用平紋細(xì)布包裹橙皮制成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，還能驅(qū)蚊。放入衛(wèi)生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。

　　9、保濕嫩膚：泡湯時(shí)加入少量新熬好的橙皮湯能帶來(lái)沁人心脾的芬芳，更能調(diào)和自由基，有助于保持皮膚潤(rùn)澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。

　　10、軟化血管：將清洗干凈的新鮮橙皮30克放入1升水中，煮開(kāi)15分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強(qiáng)食欲的功效。

　　11、止咳催眠：取一湯匙橙花蜜加入溫水?dāng)噭蝻嬘?，可以緩解神?jīng)性咳嗽癥狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中于睡前飲用效果。此外，飲用橙花蜜對(duì)腹痛、腹瀉癥狀也有一定幫助。

　　12、促進(jìn)吸收：飯后飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進(jìn)消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效，適合工作間隙飲用。

　　13、鎮(zhèn)靜放松：橙花精油能刺激副交感神經(jīng)，具有鎮(zhèn)靜放松功效。將橙花精油3滴添加進(jìn)50毫升基礎(chǔ)油中稀釋后用來(lái)按摩全身或直接將精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、緩解壓力。

　　注意：橙子忌與檳榔同食，喝牛奶前后1小時(shí)不宜食用橙子，以防止橙子中酸性物質(zhì)與牛奶中蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，造成消化困難和營(yíng)養(yǎng)成分浪費(fèi)。同時(shí)，胸膈滿悶、惡心欲吐者，飲酒過(guò)多、宿醉未醒者尤宜食用。而糖尿病患者忌食。