生活小常識(shí)：椰子的功效與作用

　　椰子是棕櫚科椰子屬植物，原產(chǎn)于亞洲東南部、印度尼西亞至太平洋群島，我國(guó)廣東南部諸島及雷州半島、海南、臺(tái)灣及云南南部熱帶地區(qū)均有栽培，為重要的熱帶木本油料作物，具有極高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值，下面我們就一起來(lái)看一看椰子的功效與作用吧!

　　椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　椰汁及椰肉含大量蛋白質(zhì)、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉、芳香滑脆，椰汁清涼甘甜，均是老少皆宜的美味佳果。在每100克椰子中，能量達(dá)到了900多千焦，蛋白質(zhì)4克，脂肪12克，膳食纖維4克，另外還有多種微量元素，碳水化合物的含量也很豐富。

　　椰子的功效與作用

　　【性味】味甘，性平。

　　【歸經(jīng)】胃、脾、大腸經(jīng)。

　　【功效】椰肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣祛風(fēng)、消疳殺蟲(chóng)的功效，久食能令人面部潤(rùn)澤，益人氣力及耐受饑餓，治小兒滌蟲(chóng)、姜片蟲(chóng)病。椰水具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效，主治暑熱類(lèi)渴、津液不足之口渴。椰子殼油治癬，療楊梅瘡。

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：椰子含有糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力。

　　2、利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效。

　　3、殺蟲(chóng)消疳：椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲(chóng)的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲(chóng)和絳蟲(chóng)，用之于臨床，不僅療效可靠，且無(wú)毒副作用，是理想的殺蟲(chóng)消疳食品。

　　4、駐顏美容：椰汁含糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用。

　　椰子的食用方法

　　1、椰子煲雞湯

　　【材料】椰子1個(gè)、烏雞1只、南杏仁1湯匙(15克)、金華火腿30克、清水3000毫升、鹽2茶匙(10克)、白胡椒粉1/2茶匙(3克)

　　【做法】①將椰子頂端用剁刀剁開(kāi)一個(gè)小口，將其中的椰汁倒出待用，再?gòu)闹虚g劈開(kāi)，用金屬湯勺將內(nèi)壁的椰肉挖出，接著削去表面的碎渣，再片成小片。②烏雞洗凈，剁去頭爪，用手將雞皮撕掉。金華火腿切薄片。③鍋中放入清水，燒沸后將烏雞、南杏仁和金華火腿片放入，轉(zhuǎn)大火再次燒沸。

　　2、椰子番茄魷魚(yú)湯

　　【材料】魷魚(yú)300克，椰子肉200克，番茄400克，黃油15克，黃、紅彩椒各半只，奶油30克，鹽3克，黑胡椒粉5克，蒜末5克

　　【做法】①魷魚(yú)去掉黑膜，切塊，入開(kāi)水汆湯后備用。②番茄用食物料理機(jī)打成泥備用。③熱鍋熔化黃油，爆香蒜末。④加入番茄泥翻炒2分鐘。⑤加入奶油、黑胡椒粉、2杯清水一起煮到滾。⑥加入魷魚(yú)塊、椰子肉、彩椒，再煮5分鐘，加鹽調(diào)味就可以了。

　　3、椰子糯米蒸雞飯

　　【材料】粳米100克，雞肉150克，椰子肉(鮮)100克

　　【做法】將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內(nèi)，隔水蒸至熟。

　　4、海南椰雞湯

　　【材料】椰子1只，雞1只(約重600克)，姜片10克，核桃仁50克，紅棗50克，清水約用1500克，鹽少許

　　【做法】①雞洗干凈去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊。核桃仁用水浸泡，去除油味。紅棗洗凈去核。椰子取汁，椰肉切塊。②把雞、姜片、核桃仁、棗、椰汁與椰肉同放10碗滾開(kāi)水中，加姜片，用猛火滾起后，改用文火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即成。

　　5、椰奶燉雞翅

　　【材料】雞翅200克、椰子1只、椰漿20克、三花牌植物奶100克、熟瘦火腿15克、姜片5克、紹酒5克、鹽2克、味精4克、上湯200克。

　　【做法】①將雞翅去尖改塊，飛水待用?；鹜惹?厘米的方丁。②將椰子剝?nèi)ネ馄は磧?，在靠近椰子?/5處，橫鋸開(kāi)，成為“椰子盅”，將椰水輕輕倒出，待用。③將椰盅去渣子洗凈，飛水后，放入湯盅。④將雞塊、火腿丁和用牙簽穿好的姜片串下入椰盅。將鍋上火，下入上湯，倒入椰汁水，加入鹽、紹酒燒開(kāi)，倒入椰盅，蓋好椰蓋，上籠蒸2小時(shí)。⑤待雞肉耙軟起出，去掉姜片，打去浮沫，加入椰槳、三花牌植物奶調(diào)勻，再上籠蒸5分鐘，取出調(diào)入味精即可。

　　好了，關(guān)于椰子的功效與作用小編就先介紹到這里了，希望通過(guò)這篇文章能讓你更加了解椰子。