生活小常識(shí)：銀杏果的功效與作用

　　銀杏果俗稱生白果，營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有銀杏酸、銀杏醇、鈣、鉀、磷等多種有益微量元素和多種維生素等，具有斂肺氣、定喘嗽、止帶濁、縮小便的功效，對(duì)治哮喘、痰嗽、白帶、白濁、遺精、淋病、小便頻數(shù)等有治療作用，下面生活小常識(shí)小編帶你一起來看一看銀杏果的功效與作用吧!

　　銀杏果的營養(yǎng)價(jià)值

　　銀杏果含有多種營養(yǎng)元素，除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。每100克白果中含蛋白質(zhì)6.4克、脂肪2.4克、碳水化合物36克、粗纖維1.2克、胡蘿卜素320微克、核黃素50微克、蔗糖5.2克、還原糖1.1克、鉀19毫克、鈣10毫克、磷218毫克、鐵1毫克。

　　銀杏果的功效與作用

　　【性味】味甘、苦、澀，性平，有毒。

　　【歸經(jīng)】肺經(jīng)。

　　【功效】斂肺定喘、止帶濁、縮小便，用于痰多喘咳、帶下白濁、遺尿尿頻等癥。

　　1、預(yù)防心腦血管疾?。恒y杏果含有抗血小板活化因子，可以防止血液的凝集，改善血液循環(huán)，防止血栓的形成。黃酮?jiǎng)t能擴(kuò)張血管，消除自由基，防止動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等，并提高人體免疫力。

　　2、消滅殺菌：銀杏果具有抗過敏作用，消炎殺菌功能，抗腫瘤作用，對(duì)生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等都有一定的作用。

　　3、延緩衰老：銀杏果含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等，因此可以抗氧化，保護(hù)細(xì)胞的完整性，延緩衰老。

　　4、美容養(yǎng)顏：銀杏果具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，含有的黃酮可以阻止色素在層的形成和沉著，達(dá)到美白和防止色斑之功效，其中的一些微量元素也具有清除氧自由基和抑制黑色素等作用。

　　5、防治腫瘤：銀杏果的功效與作用還有抑制和殺傷腫瘤細(xì)胞，減輕腫瘤患者在化療、放療后的副作用，對(duì)升高白細(xì)胞有確切效果，并且可以抵抗輻射，增加機(jī)體免疫力，能有效緩解輻射對(duì)骨骼細(xì)胞增殖的抑制。

　　銀杏果的食用方法

　　1、椒鹽白果

　　【材料】白果。

　　【做法】取帶殼白果一碟，用椒鹽和白果一起放在鍋內(nèi)炒炸至熟，即可去殼食用。

　　2、白果粥

　　【材料】銀杏果(去殼后用沸水燙去內(nèi)種皮)6-10粒，冰糖少量，粳米2兩，水適量。

　　【做法】將材料同時(shí)放入鍋中，文火煮熟即成，以粳米成糊糜狀即可。

　　【功效】益元?dú)狻⒀a(bǔ)五臟、抗衰老，老年、體弱多病者尤佳，正常人食之健體，宜家庭食用。

　　3、白果湯圓

　　【材料】銀杏果，雞油，面粉，黑芝麻，蜂蜜，白糖，糯米粉。

　　【做法】①將銀杏果25克烘脆，研粉，雞油熬熟，面粉炒黃，黑芝麻炒香搗爛。②將蜂蜜壓成泥狀，加入白糖、白果粉、黑芝麻，和上雞油加炒面，揉成餡兒。③將糯米粉合勻，分成小團(tuán)，包上餡兒，作成湯圓。④待鍋內(nèi)水開至沸，將湯圓下鍋，文火煮至湯圓浮在水面上3-5分鐘即成。

　　4、糖臘白果

　　【材料】白果400克，荸薺200克，豬油100克，白糖100克，食鹽、香醋、濕淀粉、小磨麻油、味精適量。

　　【做法】①白果用開水氽去澀水，瀝凈水份，刀壓略扁。②荸薺削皮洗凈，切成1.2厘米左右的方丁。③炒勺內(nèi)放豬油燒開后，投白果、荸薺丁加少許食鹽煸炒，至白果呈黃色時(shí)，加白糖、香醋翻炒，再用濕淀粉勾芡，加味精，淋小磨麻油推勻即可裝盤。

　　5、糖絲白果

　　【材料】白果500克，冰糖100克，白糖100克，糖桂花10克。

　　【做法】①取白果去殼和紅衣，洗凈后用開水氽一遍，瀝凈水分，冰糖研成末。②加入白果繼續(xù)煎烤，用鏟不斷炒動(dòng)，防止焦化。③待糖拉成絲，白果呈金黃色時(shí)，放入糖桂花推勻，即可起鍋入盤。

　　【功效】有開胃健脾、止咳平喘之功效。

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