2017年9月23日,秋分至。古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說:“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平?!边@晝夜平分,之后北半球晝短夜長。
秋分節(jié)氣過后,太陽逐漸南移,晝短夜長日趨明顯,氣溫逐漸下降。不過據(jù)浙江省氣象局預(yù)報(bào),明天起浙江以多云天氣為主,氣溫回升,明天大部27到29℃。衣食住行,順應(yīng)天時(shí)。
“一場秋雨一場寒,十場秋雨好穿棉”,秋分過后,到戶外活動要及時(shí)增添衣物,換秋裝之前,把衣服晾曬一下。老年人可適時(shí)加些厚衣服,患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖。
秋分轉(zhuǎn)為“涼燥”,飲食上多吃一些清潤溫潤的食物,如芝麻、核桃、糯米、百合、秋梨、柑橘、銀耳等。
秋分節(jié)氣過后,寒意漸濃,此時(shí)單純依靠清補(bǔ),我們的身體不足以抵御深秋的寒冷,加之經(jīng)過前幾個節(jié)氣,金氣不斷斂降,把陽氣潛伏入地下,人體的陽氣也逐漸回歸臟腑,脾胃漸覺充實(shí),似乎又激活了吃貨模式。
枸杞山藥粥:補(bǔ)脾養(yǎng)胃,補(bǔ)腎澀精,益肺生津,是一味平補(bǔ)脾胃的藥品,亦是食品。并山藥性平,不溫不燥,不寒不熱,而且純補(bǔ)無泄,直接當(dāng)食物吃身體一點(diǎn)不適的反應(yīng)都沒有,食枸杞山藥粥,滋陰潛陽。
平補(bǔ)陰陽吃枸杞:枸杞可補(bǔ)腎生精、養(yǎng)肝明目、消除疲勞、美白肌膚。入肝經(jīng),能補(bǔ)血,入腎經(jīng),能滋陰,是平補(bǔ)陰陽的好東西。
30歲以下的人,多少歲每天就吃多少粒,年齡大的每次吃三四十粒即可。年輕人火力壯,用水煮,可讓枸杞藥性有沉降之力,能補(bǔ)到肝腎里,既補(bǔ)得踏實(shí)又不會上火。
金秋時(shí)節(jié),天高氣爽,是登高遠(yuǎn)望的好時(shí)節(jié)。登山可改善人體的循環(huán)系統(tǒng),增加肺活量,激發(fā)人體活力。
秋分時(shí)節(jié),注意防“悲秋”。秋分過后,氣溫逐日下降,人的新陳代謝受抑,加上周圍草木凋謝,容易出現(xiàn)“悲秋”情緒??啥喟椿⒖谔帯昂瞎妊ā保瑤椭螝膺\(yùn)轉(zhuǎn),心情自然舒暢。
秋分習(xí)俗有哪些
“秋分到,蛋兒俏”。每年秋分,很多地方都舉行“豎蛋”比賽。選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋,輕輕立在桌子上??靵碓囈辉?,你能成功嗎?
秋分這天,民間有煮湯圓吃的習(xí)俗。除了自己食用外,還要煮些湯圓插上竹簽放在田邊地頭,“粘雀子嘴”。
一場秋雨一場寒,秋分來臨,大家都要格外注意保暖防寒哦!
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