室外健身器材有哪些

　　現(xiàn)在很多人去健身房來(lái)鍛煉自己的身體，增強(qiáng)體質(zhì)，室外健身器材大家都知道吧，一些公園，小區(qū)里都安置的有健身器材，給老人和小孩健身用，大家知道室外健身器材都有哪些嗎?

　　室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個(gè)專業(yè)名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的器材和設(shè)施。

　　普通人使用的室外健身器材:跑步機(jī)、漫步機(jī)、腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、腰背按摩器、雙人兒童秋千、雙人腹肌板、腰背伸展器、雙人浪板、雙人雙杠、雙聯(lián)晃板、自重下壓鍛煉器、呼啦圈、健跑機(jī)、健身車、組合訓(xùn)練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、吊環(huán)、網(wǎng)墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋等。

　　殘疾人使用的室外健身器材：臺(tái)階練習(xí)器、雙位手搖健身車、固定式行走練習(xí)器、座式聯(lián)動(dòng)漫步機(jī)、手腕練習(xí)器、上肢訓(xùn)練器、臂力練習(xí)器等。

　　單杠：為常規(guī)的訓(xùn)練方式是引體向上。方法：雙手握杠，軀干保持相對(duì)靜止，靠臂部和背部的發(fā)力，將身體拉升。

　　室外跑步機(jī)：區(qū)別于室內(nèi)跑步機(jī)，它屬于機(jī)械式跑步機(jī)，不需要電源，全靠人力驅(qū)動(dòng)，有一定的坡度。其屬于有氧健身器材，由于其減震效果不好，使用的時(shí)候，建議穿上慢跑鞋。

　　太空漫步機(jī)：和橢圓機(jī)一個(gè)原理，也屬于有氧器材，其安全性要比跑步機(jī)高，適合歲數(shù)較大的老年人使用，使用中要扶好把手。

　　騎馬機(jī)：手腳并用，能鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)全身關(guān)節(jié)柔韌性，通脈活絡(luò)，強(qiáng)健心腦及腎，腰背功能。

　　這些健身器材，都有著各自的作用，對(duì)我們的身體都有一定的調(diào)節(jié)作用，非常適合鍛煉，如果哪位朋友住在小區(qū)或者距離公園比較近，可以在閑暇的時(shí)候多用健身器材鍛煉一下身體，尤其是老年人，多鍛煉就會(huì)少生病。如果有條件的朋友們，可以在自己家里配備一套健身器材，家人都可以用，希望大家在平時(shí)生活中，都能夠愛惜自己的身體，有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體很重要。