說到DHA的作用,其中一個非常重要的作用就是促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。那么,DHA什么時候吃呢?其實,在孕婦懷孕5個月的時候就要開始吃DHA了,這時候人為的對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激,可以幫助胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長。孕媽媽若是想要寶寶變得更聰明,這時候可要注意了。
DHA的作用介紹
1、增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育
DHA同時也是細(xì)胞膜形成的主要成分,所以有增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育的作用。事實上大部分的DHA不會被人體直接消化,而是進(jìn)入血液,之后被肝、腦等器官吸收。而EPA及次亞麻油酸不會被吸收,因為DHA經(jīng)由血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞后,同屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸無法通過血腦屏障被大腦吸收。
2、減少產(chǎn)后抑郁
在懷孕期間吃DHA不僅可以幫助寶寶發(fā)育,還可以減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生哦。在我國,50%以上的女性在生完孩子之后都會經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁,有10%-15%的新媽媽會尤其強(qiáng)烈,產(chǎn)后抑郁不僅影響產(chǎn)婦的身體健康,還會影響寶寶的發(fā)育,導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)情感障礙、行為異常等。
3、預(yù)防早產(chǎn)
孕婦在孕期補(bǔ)充足夠的DHA可以延長孕婦的妊娠期,而且平均能夠延長1.6-2.6天,這對有早產(chǎn)風(fēng)險的孕婦來說幫助較大。DHA同時能夠促進(jìn)磷脂酰絲氨酸的吸收,科學(xué)研究表明,DHA和磷脂酰絲氨酸同補(bǔ)能夠相互作用,有助于彼此的吸收。
4、抑制發(fā)炎
DHA能夠抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成,具有消炎的作用,同時能夠降低血脂肪,預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生,降低血液中三酸甘脂、膽固醇,預(yù)防血栓的形成。所以說,DHA的作用是很多的哦,準(zhǔn)媽媽們不妨適當(dāng)補(bǔ)充一些。
DHA什么時候吃
前面我們說了準(zhǔn)媽媽吃DHA的作用,那么究竟DHA什么時候吃呢?其實,服用DHA的時間是在懷孕20周之后,因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟快的時期,此時適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充DHA,能夠幫助胎兒的大腦發(fā)育,讓寶寶更聰明哦。
另外,在寶寶出生后媽媽仍然可以補(bǔ)充DHA,母乳喂養(yǎng)的寶寶能夠從母乳中得到足夠的DHA,而不用額外補(bǔ)充。當(dāng)然,補(bǔ)充DHA也不是越多越好,在缺乏DHA的時候適量補(bǔ)充才是的,若是在不缺少DHA的情況下補(bǔ)充,不僅沒有效果,還會產(chǎn)生副作用,這點大家尤其要注意哦。
通過以上的內(nèi)容,相信大家對于DHA什么時候吃以及DHA的作用都已經(jīng)非常清楚了,這里還要提醒一點的是,在購買DHA的時候,一定要選擇大品牌的,這種比較安全,如果不知根底,還是不要選擇。
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