睡硬板床比睡軟床對(duì)人體要好

　　對(duì)于什么樣的床才是好床，才是適合睡眠的床，目前主流的說(shuō)法是“睡硬板床要比軟床好”，認(rèn)為“睡硬板床更加有利于身體的健康”。當(dāng)然，也有觀點(diǎn)與之完全相左，認(rèn)為“軟床睡起來(lái)更加舒服，更加有利于保證睡眠質(zhì)量”。公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理，很多人因此無(wú)比的糾結(jié)。

　　流言終結(jié)者：睡硬床比睡軟床好

　　其實(shí)，睡硬床和軟床對(duì)身體都沒(méi)有好處，理想的床鋪應(yīng)該是軟硬適中。

　　【睡硬床和軟床的壞處】

　　睡硬床壞處：不能適應(yīng)人體需要，對(duì)肌肉和脊椎造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)和各種損害;睡覺(jué)不舒服，影響睡眠質(zhì)量

　　睡軟床壞處：增加脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷，增加腰椎生理彎度，容易引起腰痛，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致椎間盤突出等病癥;肌肉得不到放松，胸腹內(nèi)臟易受壓迫，得不到充分的休息。

　　睡床應(yīng)該是軟硬適宜的

　　可見(jiàn)，過(guò)硬的床鋪和過(guò)軟的床鋪對(duì)于人體而言都是不適合的，長(zhǎng)期使用都不利于保證身體的健康和保障充足的休息。

　　【適宜床鋪的標(biāo)準(zhǔn)】

　　1、能夠讓自己在任何姿勢(shì)下，脊柱都能夠保持平直舒展，如在側(cè)臥時(shí)，能讓脊椎保持水平;在仰臥時(shí)，保持腰椎正常的生理前凸。

　　2、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量，契合人體曲線

　　3、床鋪宜寬大，長(zhǎng)度至少比就寢者長(zhǎng)20-30厘米左右，寬度至少比就寢者寬30-40厘米

　　4、特殊人群的床鋪更是需要特別著重考慮

　　舒適床鋪判斷標(biāo)準(zhǔn)

　　【睡適合床鋪的好處】

　　1、保健養(yǎng)生，如保持脊椎的正直和正常的生理弧度，保護(hù)脊椎，糾正白天造成的一些脊椎“不正”，防止一些脊椎和腰部疾病

　　2、提升睡眠質(zhì)量，消除疲勞，保持生活中的精神狀態(tài)

　　3、增強(qiáng)皮膚功能，改善肝腎胃腸等臟器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾病

　　注：對(duì)于孕婦、嬰兒、老人、腰部有疾病的病人等更應(yīng)該選擇舒適的睡床

　　小編【總結(jié)】

　　軟硬適中的、舒適的睡床對(duì)于任何人而言都是非常重要的，它不僅僅能夠保證身體的健康，預(yù)防一些不必要的疾病，而且能夠保證日常睡眠質(zhì)量，提升生活精神狀態(tài)，改善生活品質(zhì)。因此，我們有必要為自己選擇一款為舒適的睡床。

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