勞累、消耗,我們的身體中總會殘存這許多毒素和雜志,長時間不清理容易引發(fā)很多連鎖反應(yīng)。而人體內(nèi)的7大器官都有著自己的排毒時間,在黃金時段排毒能事半功倍哦,對精神狀態(tài)和皮膚等都會有好處。下面,請跟著布魯小編一起來排除毒素一身輕松!
排毒部位
部位1:胃部排毒(口臭、“吃不飽”)
毒素表情:舌苔發(fā)黃、口臭。春季天氣干燥,由于體內(nèi)缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、消夜一個也不能少!如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養(yǎng)吸收,使毒素上升,從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。
掃毒行動——腹式按摩:清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結(jié)束動作。、
排毒時間:7-9點
部位2:脾臟排毒(面部長斑)
毒素表情:面部長斑、白帶增多。當(dāng)身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積于此。春季來臨,胃口很好,此時常進(jìn)食生冷味厚的食物,更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng),讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現(xiàn)面部長斑、白帶增多等現(xiàn)象。
掃毒行動——上午捶小腿運動:此時,一般都是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài),為此,既不耽擱工作,還可以提升健康的小動作為合適,那就試試輕捶小腿運動吧——蹺起二郎腿,任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處,連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過于此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運動,提升脾功能,讓長期淤積于此的毒素順利排出。
排毒時間:9-11點
部位3:小腸排毒(下巴長痘痘)
毒素表情:下巴出現(xiàn)痘痘。小腸分清濁,將水分分給膀胱,而身體垃圾分給大腸,而精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到。不但營養(yǎng)無法及時輸送,連糟糠也無法及時輸送給大腸,排便也就成了每日的問題,從而使下巴出現(xiàn)痘痘。
掃毒行動:午后可以后蹬腿。午后的兩個小時里,小腸經(jīng)開始“值班”,此時是強(qiáng)健小腸的“時期”,大量喝水固然重要,還有一個小竅門——午餐后20分鐘,用力地后蹬腿,就可以刺激小腸經(jīng),讓小腸有效蠕動。而且,還可以解決午后的春困問題,讓下午的生活、工作更加清醒。
排毒時間:13-15點
部位4:腎臟排毒(身體出現(xiàn)水腫)
毒素表情:面部或者身體水腫、疲倦感增加。腎臟管理著身體的液體運行,當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運行時,身體排出濁液的能力也會降低,身體就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長此以往,就會出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象,而身體的排毒也會消耗腎臟的能量,當(dāng)腎臟負(fù)荷過大,還會使人感覺四肢無力,體倦思睡。
掃毒行動:收工之前雙腳抓地。當(dāng)你準(zhǔn)備工作收工時,卻是腎經(jīng)忙碌之時。為此,采取點行動激發(fā)它的潛力,并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的。放下手中的工作,在活動區(qū)脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3分鐘。
佳排毒時間:17-19點
部位5:心臟排毒(舌頭長潰瘍)
毒素表情:氣溫漸漸攀升,人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫(yī)認(rèn)為,舌與心臟相通,如果潰瘍長在舌頭上,則是心火旺的表現(xiàn),而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r,更會在額頭上出現(xiàn)痘痘。當(dāng)這種毒素?zé)o法排除時,會影響睡眠,并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。
掃毒行動:沒事兒吃點“苦”。你正在享受著familytime,這當(dāng)然少不了小吃的助興!或許,你可以在此期間試試吃點“苦”!這里首推蓮子心,雖然味苦,但可以散發(fā)心火;雖然屬寒性,但并不會損傷到人體。可以用蓮子心泡茶,可以再加入一些甘草。另外,試試苦瓜沙拉也不錯,沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。
排毒時間:19-21點
部位6:肝臟排毒(熬夜造成的!熬夜啊親們!)
毒素表情:習(xí)慣性熬夜,到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著,此時肝臟由于被迫工作,導(dǎo)致肝臟無法制造足夠的酵素,這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進(jìn)一步造成身體營養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。專家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動:安睡。此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此,懂得放松自己,并在11點時關(guān)掉臥室的燈才是選擇。另外,在日常生活中還要懂得:哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
排毒時間:1-3點
部位7:皮膚排毒
毒素表情:皮膚是人體的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。
排毒措施:每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運動。每周還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意飲水,浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分,同時排出剩下的毒素。
排毒事件:按時
沒有什么比健康更重要了!以上就是布魯小編為大家分享的關(guān)于身體排毒的生活小妙招了,希望對您有所幫助!小編在此祝大家身體健康,生活愉快!
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