生活中大家要如何緩解眼睛疲勞呢?眼睛疲勞的話,對(duì)于我們是很頭痛的,特別是上班族的朋友與讀書的學(xué)生。下面,裝修保障網(wǎng)教大家如何緩解眼睛疲勞,一起來(lái)看下吧!
部分:
中醫(yī)認(rèn)為“累從眼入”,也就是說(shuō),眼睛會(huì)引起全身的疲勞、不適。
只要它們出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題,就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因,主要是因?yàn)檠劬ζ跁?huì)產(chǎn)生“疲勞毒素”,進(jìn)而侵襲全身,使全身都覺(jué)得“累”。
保健養(yǎng)生專家指出,視疲勞除了引起全身不適,更常見(jiàn)的是引起局部不適,包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感,眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀,多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱,亞健康人群中出現(xiàn)。
第二部分:
“中醫(yī)認(rèn)為,五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目?!币簿褪钦f(shuō),五臟六腑的精氣會(huì)上升到眼睛,眼睛與身體經(jīng)脈相連通,如果身體各個(gè)器官有疾病,便可以從眼睛上反映出來(lái)。反之,眼睛過(guò)于勞累,也會(huì)牽連五臟六腑。
因此,專家指出,“眼睛作為易受到疲勞侵襲的源頭,會(huì)對(duì)全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預(yù)警作用。解決全身困累,當(dāng)從眼睛開(kāi)始?!?
五個(gè)方法可幫助你緩解眼睛疲勞:
1、快速眨眼
緩慢地進(jìn)行深呼吸。當(dāng)吐氣時(shí),快速地睜眼和閉眼,而且慢慢地把氣吐干凈。
2、熱敷冷冰交替治療
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重復(fù)幾次。
3、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時(shí),將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時(shí),眼睛放松恢復(fù)正常,看一遠(yuǎn)方的物體,并慢慢把氣吐凈。
4、燈光治療
眼睛緊閉,放松,坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方,燈泡用150瓦。輕輕地?cái)[頭,從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?
5、按壓穴位
閉上眼睛,把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹,平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。
以上就是香香小編為大家分享的緩解眼睛疲勞的各種方法,眼睛疲勞一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)木徑?,避免造成眼病。希望?duì)你有所幫助!
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