都說男人需要補(bǔ)腎，女人補(bǔ)腎也很重要。腎臟對于女性來說非常重要，上至生長發(fā)育，下至月經(jīng)、白帶等婦科、甚至懷胎無一不與腎臟緊密相連。尤其現(xiàn)代社會，工作生活壓力大，更容易使女性的腎氣虧損。那么，哪些食物對女人補(bǔ)腎有效呢?一起來看看。
女人腎虧腎不好危害太大了
當(dāng)女性有腎病時，不僅會出現(xiàn)初潮遲、月經(jīng)量少而色黯、排卵期出血、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性欲冷淡等婦科特有的病癥，還伴有面色晦黯、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、眼眶黧黑、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質(zhì)紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。那么，不妨試一下多吃補(bǔ)腎的食物，來幫助女性自己充腎氣，留住青春。
1.女人補(bǔ)腎吃核桃仁
核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘都有作用，并對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。同時，核桃性溫味甘，能補(bǔ)腎固精，潤腸通便，溫肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等，可預(yù)防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。
2.女人補(bǔ)腎吃枸杞
腎虛的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞可以延年益壽，緩解長期的腰痛。中年女性腎虛之人食之宜。但是，吃枸杞要把握一個量，一般來講，吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。
3.女人補(bǔ)腎吃山藥
山藥是具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品。吃山藥，依照個人的口味，可煎炒烹燉，每天吃50-200克為宜。除了補(bǔ)腎外，山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很有幫助。
4.女人補(bǔ)腎吃鴿肉、鴿蛋
由于白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以白鴿的繁殖力強(qiáng)，性欲也強(qiáng)，因而被人們當(dāng)作扶助陽氣強(qiáng)身妙品。鴿肉具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。因含白鴿蛋有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值高，所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。
經(jīng)期后7天補(bǔ)血黃金期食療秘方助你做如花女人!
女人每個月都會有那么幾天備受折磨，“大姨媽”給身體帶來的不適讓女人變得虛弱，體內(nèi)一直處于血分不足的狀態(tài)，所以不僅要在經(jīng)期特別注意保養(yǎng)，更要在經(jīng)期過后好好補(bǔ)血調(diào)理!月經(jīng)結(jié)束后的7天是補(bǔ)血的黃金期，在這段時間內(nèi)通過一些食療方補(bǔ)血效果翻倍!
(1)旱蓮草紅棗湯
能夠補(bǔ)肝腎，滋陰補(bǔ)血。對于胃及十二指腸潰瘍出血、失血性貧血等癥有良好的輔助治療作用。
材料：旱蓮草50克，棗15克
做法：用鮮旱蓮草、紅棗加清水兩碗煎至一碗。
(2)大棗紅糖姜水
大棗紅糖姜水能夠驅(qū)風(fēng)寒，補(bǔ)氣益血，想要懷孕的女性可以用來暖宮，也能緩解痛經(jīng)。但是不要在月經(jīng)期間服用，以免血量過多。平時服用，能保健強(qiáng)身、補(bǔ)血益氣，但不能多喝，容易上火。
材料：干棗10顆、姜1塊、紅糖50克。
做法：將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中，注入適量清水，蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
(3)當(dāng)歸燉雞
能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤腸。適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;對于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，產(chǎn)后便秘都很有幫助。能防治貧血，益壽延年。
材料：母雞1500克，當(dāng)歸30克，江米酒60克，姜10克，大蔥10克，鹽3克，胡椒1克
做法：
1、將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈;將當(dāng)歸洗去浮灰。
2、然后將雞放入沙鍋內(nèi)，同時加水、江米酒、當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴(yán)鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。
3、出鍋時撒胡椒。
4、阿膠蜜棗燉雞
此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效，適于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用。
用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。
做法：將雞肉洗凈，切塊，然后放入鍋中，加入適量的清水，放入阿膠和棗，隔水一小時。
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