生活小竅門:女人常吃它不得病!

2015-05-28 10:52 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(

  都說男人需要補(bǔ)腎,女人補(bǔ)腎也很重要。腎臟對于女性來說非常重要,上至生長發(fā)育,下至月經(jīng)、白帶等婦科、甚至懷胎無一不與腎臟緊密相連。尤其現(xiàn)代社會,工作生活壓力大,更容易使女性的腎氣虧損。那么,哪些食物對女人補(bǔ)腎有效呢?一起來看看。

  女人腎虧腎不好危害太大了

生活小竅門:女人常吃它不得病!

  當(dāng)女性有腎病時,不僅會出現(xiàn)初潮遲、月經(jīng)量少而色黯、排卵期出血、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性欲冷淡等婦科特有的病癥,還伴有面色晦黯、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、眼眶黧黑、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質(zhì)紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。那么,不妨試一下多吃補(bǔ)腎的食物,來幫助女性自己充腎氣,留住青春。

  1.女人補(bǔ)腎吃核桃仁

  核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白,咳喘,尿道結(jié)石,小便不利以及腸燥便秘都有作用,并對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。同時,核桃性溫味甘,能補(bǔ)腎固精,潤腸通便,溫肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等,可預(yù)防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。

  2.女人補(bǔ)腎吃枸杞

  腎虛的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞可以延年益壽,緩解長期的腰痛。中年女性腎虛之人食之宜。但是,吃枸杞要把握一個量,一般來講,吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。

  3.女人補(bǔ)腎吃山藥

  山藥是具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品。吃山藥,依照個人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜。除了補(bǔ)腎外,山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很有幫助。

  4.女人補(bǔ)腎吃鴿肉、鴿蛋

  由于白鴿的性激素分泌特別旺盛,所以白鴿的繁殖力強(qiáng),性欲也強(qiáng),因而被人們當(dāng)作扶助陽氣強(qiáng)身妙品。鴿肉具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。因含白鴿蛋有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,營養(yǎng)價值高,所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。

  經(jīng)期后7天補(bǔ)血黃金期食療秘方助你做如花女人!

生活小竅門:女人常吃它不得病!

  女人每個月都會有那么幾天備受折磨,“大姨媽”給身體帶來的不適讓女人變得虛弱,體內(nèi)一直處于血分不足的狀態(tài),所以不僅要在經(jīng)期特別注意保養(yǎng),更要在經(jīng)期過后好好補(bǔ)血調(diào)理!月經(jīng)結(jié)束后的7天是補(bǔ)血的黃金期,在這段時間內(nèi)通過一些食療方補(bǔ)血效果翻倍!

  (1)旱蓮草紅棗湯

  能夠補(bǔ)肝腎,滋陰補(bǔ)血。對于胃及十二指腸潰瘍出血、失血性貧血等癥有良好的輔助治療作用。

  材料:旱蓮草50克,棗15克

  做法:用鮮旱蓮草、紅棗加清水兩碗煎至一碗。

  (2)大棗紅糖姜水

  大棗紅糖姜水能夠驅(qū)風(fēng)寒,補(bǔ)氣益血,想要懷孕的女性可以用來暖宮,也能緩解痛經(jīng)。但是不要在月經(jīng)期間服用,以免血量過多。平時服用,能保健強(qiáng)身、補(bǔ)血益氣,但不能多喝,容易上火。

  材料:干棗10顆、姜1塊、紅糖50克。

  做法:將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中,注入適量清水,蓋上蓋子,燉煮半個小時即可。

  (3)當(dāng)歸燉雞

生活小竅門:女人常吃它不得病!

  能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤腸。適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;對于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),產(chǎn)后便秘都很有幫助。能防治貧血,益壽延年。

  材料:母雞1500克,當(dāng)歸30克,江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克

  做法:

  1、將雞去毛及內(nèi)臟,洗凈;將當(dāng)歸洗去浮灰。

  2、然后將雞放入沙鍋內(nèi),同時加水、江米酒、當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽,蓋嚴(yán)鍋口,先在旺火上燒開,再用小火燉3小時。

  3、出鍋時撒胡椒。

  4、阿膠蜜棗燉雞

  此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效,適于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用。

  用料:阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。

  做法:將雞肉洗凈,切塊,然后放入鍋中,加入適量的清水,放入阿膠和棗,隔水一小時。

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