生活小常識(shí)：黑茶真的能減肥嗎 黑茶的功效與作用

　　黑茶為六大茶類之一，屬后發(fā)酵茶，采用的原料較粗老，制茶工藝一般包括殺青、揉捻、渥堆和干燥四道工序，地域分布分類為安徽古黟黑茶、湖南黑茶、四川藏茶、云南黑茶、廣西六堡茶、湖北老黑茶及陜西黑茶等，下面我們就一起來(lái)看一看黑茶是不是真的能減肥吧!

　　黑茶真的能減肥嗎?

　　黑茶能減肥。黑茶在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用，對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。想用黑茶來(lái)減肥，是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

　　喝黑茶的減肥食譜

　　1、早餐膳食：起床后用約6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分鐘，飲用、

　　2、午餐膳食：大約6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分鐘，飯前喝。

　　3、晚餐膳食：與平時(shí)飯量一致，飯后半小時(shí)，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分鐘，飲用。

　　黑茶的功效與作用

　　1、補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)：黑茶中含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，主要的是維生素和礦物質(zhì)，另外還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等。

　　2、助消化：黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。

　　3、降低血脂：黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過(guò)氧化物活性的作用。

　　4、抗氧化：黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復(fù)雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效與作用具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用。

　　5、防癌抗癌：黑茶的功效與作用對(duì)腫瘤細(xì)胞具有明顯的抑制作用。

　　6、降血壓：茶葉具有降血壓的作用早有報(bào)道。近，日本報(bào)道，茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過(guò)活化多巴胺能神經(jīng)元，起到抑制血壓升高的作用。

　　7、降血糖：黑茶中的茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分。茶多糖復(fù)合物通常稱為茶多糖，是一類組成成分復(fù)雜且變化較大的混合物。

　　8、殺菌消炎：黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對(duì)肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。

　　9、利尿解毒：黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過(guò)腎促進(jìn)尿液中水的濾出率來(lái)實(shí)現(xiàn)的。同時(shí)，咖啡堿對(duì)膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。