生活小常識：吃香蕉的好處和壞處

　　香蕉是熱帶水果中的“平民”，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“常客”，但是吃香蕉的好處和壞處你知道嗎?在這里小編就和大家一起來了解一下吃香蕉的好處和壞處吧!

　　香蕉的好處

　　1、預(yù)防或治療高血壓。香蕉內(nèi)含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。

　　2、增加免疫力，預(yù)防癌癥。香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力。

　　3、富含纖維，預(yù)防便秘。香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

　　4、容易飽食，可以減肥。香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物。

　　5、香蕉里面有微量元素硼，運動后吃香蕉消除疲勞。

　　吃香蕉的壞處

　　1、香蕉是促進(jìn)胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利于健康。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　2、中醫(yī)認(rèn)為，水果也有其“四氣”屬性。什么叫“四氣”屬性?四氣是指水果在食入體內(nèi)后，會產(chǎn)生“寒、熱、溫、涼”的作用。比如虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱少，所以在吃水果時，宜選擇溫?zé)嵝缘乃^為適宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒。

　　3、腎炎患者：忌吃香蕉。

　　4、關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。