枸杞子是中藥的一種,對(duì)治療肝腎陰虧和遺精等效果特別明顯,同時(shí)也對(duì)肺部也有好處,有潤肺止咳降火的效果,而且能夠起到補(bǔ)血安神明目等多種療效,經(jīng)常飲用枸杞子水的對(duì)人體的功效和好處有很多,下面我們就一起來看一看枸杞子吃多少粒吧!
枸杞子吃多少粒?
枸杞既是傳統(tǒng)名貴中藥材,又是一種營養(yǎng)滋補(bǔ)品,雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不要過量食用。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適,如果想起到治療的效果每天吃30克左右。同時(shí),枸杞的食用量不同對(duì)人體的功效也不同,每天吃10克枸杞可以明目,吃15克能起到補(bǔ)腎的作用,吃30克枸杞能幫助減肥。
枸杞子怎么吃效果好?
1、枸杞泡茶:紅茶3克,枸杞子20克,用沸水沖泡,加蓋燜10~15分鐘,不拘時(shí)頻飲,或取枸杞子20粒,干菊花5朵,用開水沖泡,代茶頻飲。
2、枸杞煲湯:喝枸杞銀耳湯可養(yǎng)護(hù)肝臟。具體方法是:銀耳10克,枸杞子、冰糖各30克。將銀耳用清水泡發(fā),去根蒂、撕碎、洗凈,枸杞子用清水浸泡3分鐘,洗凈,與銀耳、冰糖共放入鍋內(nèi),加適量清水,將鍋置武火上煮沸后再改用小火煎煮,至銀耳熟爛即可。
3、枸杞泡酒:枸杞子100克,酒500毫升。將枸杞子加入酒中,密封浸泡7日即可,每次喝20~30毫升,每日2次,具有養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎的作用。
4、枸杞熬粥:枸杞子20克,粳米100克,白糖40克。將枸杞子與粳米一同放入沙鍋內(nèi),加水適量,用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮,待米開花、湯稠濃時(shí),加入白糖調(diào)味,停火燜5分鐘即成,佐餐食用,具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。
哪些人不能吃枸杞子?
1、枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的不要食用。
2、枸杞子可滋補(bǔ)肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服。
3、枸杞畢竟是藥品,藥品治療疾病是靠其偏性,也就是常說的藥性,補(bǔ)陰藥也為虛證而設(shè),凡身體健康無虛證者,不宜應(yīng)用,邪實(shí)而正氣不虛者,不宜亂用補(bǔ)虛藥,以防“閉門留寇”。
4、虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用。
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