改善睡眠

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改善睡眠

每年的3月21日是世界睡眠日,睡眠不好是一件可以讓人痛不欲生的事情,那么在日常生活中何如改善我們的睡眠質(zhì)量呢?現(xiàn)今,睡眠質(zhì)量不好大多都是不良生活習(xí)慣引起的。睡眠不足或是睡眠質(zhì)量不高都會(huì)讓大腦產(chǎn)生不良的影響,大腦的疲勞難以恢復(fù),嚴(yán)重的還可能影響大腦功能,那如何改善睡眠質(zhì)量呢?

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